|
 |
 |
 |
 |
|
'Bu dans hayat çizgim oldu...'
Hamile kadınların dans ederken dikkat etmesi gereken noktalar neler?
İçinden geldiği şekilde dans edebilir; ancak dengesini bozmayacak figürleri uygulamalı. Düşme olasılığı olmayan hareketler yapılmalı. On beş dakika hareket edildikten sonra mutlaka ara vermeli. Asla susuz kalmamalı. Nefes nefese kalınmadığı sürece dansa devam edilebilir.
Faydaları neler?
* Fiziksel rahatsızlıklardan arınma
* Dayanma gücünde, hareket alanında ve güçte artış
* Kendinizi zinde hissetme
* Doğumda faydalı olan becerileri kazanma
* Doğum sonrası hızlı iyileşme
* Doğum sonrası dans programına hazır olma
* Sertifikalı eğitmen tarafından yaşadığınız rahatsızlıklar ile ilgili danışmanlık ve duruma bağlı egzersiz önerileri
Kimler yararlanabilir?
Doğum Dansı, tüm anne adaylarının faydalanabileceği, katılımcının fiziksel durumu ve yaşam tarzına göre kişiselleştirilebilen, özel bir programdır. Çok daha rahat bir gebelik dönemi geçirmenizi sağlar.
Zararları var mı?
Hayır, hiçbir zararı yoktur. Yine de önlem amacıyla programa katılmak isteyen herkesten bir doktor onayı alınır. Doktorunuz bir medikal tarama yaptıktan ve egzersiz yapmanızda sakınca olmadığını belirten bir onay formu verdikten sonra programa katılabilirsiniz.
Program nasıl bir ortamda uygulanıyor?
'Doğum Dansı Programı', hamile kadınların bir araya geldikleri hoş bir ortam. Bu ortamın içinde güven var, rahatlık var, destek var. Burada hamile kadınlar birbirleriyle rahatça konuşup neler yaşadıklarını paylaşma fırsatı buluyorlar. Katılımcı bir annenin sözleri: 'Doğum Dansı', benim hayat çizgim oldu... Duygularımı diğerleriyle paylaşabilmek benim için egzersizler kadar önemliydi"
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
