|
 |
 |
 |
Egzersiz alerjisini önlemenin yolları
*Egzersizle ilgili olarak sadece deri belirtileri gösteren hastaların, efordan önce antihistaminik ilaç almalarının yararı olabilir, ancak bunların her zaman tam etkili olması beklenmemeli.
* Egzersizden 4 saat öncesine kadar yemek yenilmemeli.
* Ağır egzersizden önce ısınma hareketleri yapılmalı.
* Çok sıcak ve nemli ya da soğuk ve kirli havada egzersizden kaçınmalı. Soğuk havada yapılacak egzersizlerde ağız ve burnun bir maskeyle kapatılması işe yarayabilir.
* Ağır egzersizler birden kesilmemeli. Vücudun soğuması için egzersiz 10-15 dakika içinde yavaş yavaş bitirilmeli.
* Egzersiz alerjisi olan kişiler yalnız başlarına egzersiz yapmamalı.
* Egzersiz alerjisi olanlar, egzersizden 10-15 dakika önce nefes açıcı spreylerinden kullanmalı.
* Egzersiz sırasında öncü belirtiler ortaya çıkar çıkmaz egzersize son verilmeli ve derhal nefes açıcı spreyler alınmalı.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
