Uzun yaşamak için bu mönüye dikkat edin!..
İyiler
Çilek: Tavsiye edilen porsiyon bir kase. Meyveye kırmızı rengi veren madde antioksidan özellik taşıyor. İçindeki lif oranı ve bulundurduğu C, A, B3 ve B5 vitaminlerinden dolayı önem taşıyor.
Böğürtlen: Tavsiye edilen miktar miktar bir kase. Meyveye siyah ve mor renkleri veren madde antioksidan özelliklere sahip. Böğürtlen vitamin E ve C açısından da çok güçlü.
Fasulye: Yarım kase ve pişmiş yenilmesi tavsiye ediliyor. Antioksidan özelliğe sahip. İçindeki lif, protein, folik asit, potasyum, demir, çinko ve magnezyumdan dolayı çok önemli bir besin.
Kötüler
Cheeseburger: İçindeki yağ kalp krizi, prostat ve bağırsak kanserine neden olan cheeseburger, iki dilim şekerli ekmek, peynir ve kırmızı et bulunduruyor.
Lazanya: Çizgi roman kahramanı şişman kedi Garfield'in vazgeçemediği lazanya, yüksek kalorili olması kadar peynir ve kıyma bulundurması nedeniyle zararlı yemekler listesinde.
Patates kızartması: Emdiği yağlar yetmezmiş gibi, şimdi de içerdiği akrilamid maddesinin kansere neden olduğunun tespit edilmesi, kara listeye alınmasına yetti.
DIŞ HABERLER
|
