|
 |
 |
 |
Spor yapın
Fiziksel egzersiz sadece kaslarınızı değil aynı zamanda beyninizi de güçlendirir. Fazla egzersizden nefret edenlerin rüyası gerçek oluyor. Haftada üç kez yarım saat yürüyüş yapmak; öğrenme ve konsantrasyon yeteneklerini yüzde 15 artırıyor. Etki yaşlı insanlarda daha çok fark ediliyor. Düzenli olarak yürüyüş yapan yaşlılar, evlerinde oturan yaşıtlarına oranla hafıza testinde daha başarılı oluyor. Fazladan yürünülen her kilometrenin hafıza üzerindeki etkisi de fark edilir oranda artıyor. Bu sadece yaşlılar için geçerli değil tabii. Düzenli olarak spor yapan çocuklar da sınavlardan daha yüksek not alıyor. Yürüyüşün beyni böylesine olumlu etkilemesinin nedeni ise yürüyüş sırasında alınan oksijen.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
