|
 |
 |
 |
 |
|
Çikolata Diyeti
Kahvaltı 1 ince dilim buğday ekmeği + 1 karper kadar tercih edilen peynir + domates, salatalık, yeşil biber
Öğle 1 porsiyon tavuk şiş veya tavuk göğüs ızgara + 1 su bardağı ayran + az yağlı salata
İkindi 1 adet küçük çikolata bar veya 4-5 adet küçük top çikolata veya 1 kase çikolatalı puding
Akşam 4-5 yemek kaşığı zeytinyağlı sebze yemeği + 1 kase cacık veya yoğurt + 1 ince dilim kepek veya çavdar ekmeği + az yağlı salata
Ara 1 adet tercih edilen meyve. (Bugüne kadar hep korktuk, bütün diyetlerde yasakların en başına koyduk. Çikolata şişmanlatır ve sağlığa zararlıdır, dedik... Ancak son yıllarda yapılan çalışmalar çikolatanın içerisinde bulunan KSANTİN adında bir bitkisel kimyasal maddenin kalp ve kasları uyarıcı ve kalbe giden damarları genişletici etkisinin olduğunu ortaya koymaktadır. Bunun yanında çikolatada doymuş yağlardan STEARİK asidin, kolesterol üzerinde etkisinin olmadığı da bir gerçektir. Ancak fazla miktarda tüketince kilo almamanız olanaksız; kararında tüketmek en güzeli...)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
