|
 |
 |
 |
Hayat tarzını farklılaştırın
Çocuğunuzun kahvaltı yaptığından emin olun. Böylece teneffüslerde gofret veya cips atıştırmak istemeyebilir.
Çocuğunuza gereğinden fazla para vermeyin. Fazla parası olmazsa abur cubur da alamaz.
Yanında götürmesi için öğle yemeği hazırlayın. Böylece paraya ihtiyacı da olmaz. Sadece acil durumlarda kullanması gerektiği kadar para verin.
Arkadaşlarıyla dışarı çıktıysa yanına fındık, ceviz veya kuru meyve verin.
Eğer sebze yemeyi sevmiyorsa, çorba veya püre içinde yemesini sağlayın.
Kilolu bir çocuk olmaya meyilliyse, porsiyonlarına dikkat edin. Bunun yapmanın en iyi yolu küçük tabaklar kullanmak.
Kesinlikle "Yemeğini yedikten sonra tatlı yiyebilirsin" demeyin. Bu; ana yemeğin zorunluluk, tatlının ise bir ödül olduğu anlamına gelir.
Satın almadığınız şeyleri, çocuğunuzun yiyemeyeceğini unutmayın. Sağlıklı beslenme alışverişte başlar.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
