|
 |
 |
 |
|
| | Uykuda nefes kesilmesi ve horlama yüksek tansiyon riskini artırıyor
Uzmanlar uyarıyor: Uykuda nefes kesilmesinin eşlik ettiği horlama sorunu, yatakta ölüm, kontrol edilemeyen yüksek tansiyon ve kalp krizi geçirme risklerini yükseltiyor Uyku sırasında nefes kesilmesinin belirtileri; şiddetli horlama, uykuda soluk tutmaları, hiç dinlenmemiş gibi yataktan...devamı | | |
| | Bunları yapın, horlamadan kurtulun
* İyi bir adale tonusu kazanmak için sportif bir yaşam biçimi seçin.
* Uyku ilaçları, sakinleştirici ve antihistaminik denilen alerji ilaçlarını uykudan önce almayın.
* Uykudan dört saat önce alkol almaktan sakının.
* Uykudan üç saat önce ağır yemekten sakının.
*...devamı | | |
| | Güneş ve solaryum masum değil
Dünyada mevcut en iyi anti-aging kremi; yüksek faktörlü, kaliteli bir güneşten koruyucudur. Bu yıl oldukça yağışlı ve karlı bir kış geçirdik. Nisan yağmurlarının arasında zaman zaman parlayan güneş hepimize çok tatlı geliyor. Ne var ki, güneş iki yönü keskin bıçak gibi; onsuz da olmuyor,...devamı | | |
| | Sık rüya görmek kalitesiz uykunun en önemli habercisi
Uzmanlar geceleri beş-yedi kez rüya gördüğümüzü söylüyor. Ancak, rüyayı görmek ve hatırlamak farklı yorumlanıyor. Çünkü, rüyanın hatırlanması için rüya döneminde uyanmak gerekiyor. Bu nedenle, kalitesiz uyuyup, sık uyananlar gördükleri tüm rüyaları hatırlıyor. Türk Uyku Araştırmaları...devamı | | |
| | Uykusuzluk çekene 'Al bu hapı uyu' demek sorunu çözmüyor
Geceleri uyuyamıyorsanız, haplardan medet ummayın. Sorununuzun sebebini bulmanız şart. Uyku uzmanları, uykunun süresinden çok ertesi gün nasıl uyandığınızın önemli olduğunu vurguluyor. Beş saatlik uykuyla zıpkın gibi uyanıyorsanız sorun yok ama 10 saatlik uykunun ardından hala...devamı | |
|
| |
|
|
|
| |
|
|
|
