kapat
   
SABAH Gazetesi
 
    Son Dakika
    Yazarlar
    Günün İçinden
    Ekonomi
    Gündem
    Siyaset
    Dünya
    Spor
    Hava Durumu
    Sarı Sayfalar
    Ana Sayfa
    Dosyalar
    Arşiv
    Etkinlikler
    Günaydın
    Televizyon
    Astroloji
    Magazin
  » Sağlık
    Cumartesi
    Aktüel Pazar
    Otomobil
    Sinema
    Çizerler
Bizimcity
Sizinkiler
emedya.sabah.com.tr
Google
Google Arama
 
Tek suçlu östrojen
Mücadeleye sağlıklı beslenerek başlayın
Selülit, kadınlara özgü bir sorun
Lenf drenaj
Mezoterapi
Masaj
Selüliti yok etmenin yolları...

Mücadeleye sağlıklı beslenerek başlayın

Selülit yapısı bozulmuş yağ hücrelerinden meydana gelir. Bu nedenle erimesi güçtür. Hiçbir kilo fazlalığı olmayan kadınlarda bile bulunabildiği gibi, siz istediğiniz kadar incelseniz dahi selülitler erimeyebilir. Bir deri bir kemik kalan kadınlarda bile selülit vardır. Selülit diyetleri, kilo vermekten çok, vücudun su tutmasını önleyen ve kan dolaşımı ile hormonal dengeyi düzelten bir beslenme şekli önerirler:
* Hiçbir şekilde öğün atlamayın.
* Tuzu kesin. Bu vücutta su tutulmasını önler. Cips, tuzlu kraker, turşu, tuzlu peynir gibi her türlü tuzlu yiyecekten uzak durun.
* Günde 2 litre veya daha fazla su için. Ne kadar çok su içerseniz, vücudunuzdaki ödemler o kadar kolay dışarı atılır.
* Bol bol taze sebze, meyve ve lifli gıdalar tüketin.
* Sebzeleri mümkün olduğu kadar çiğ olarak yemeye çalışın veya çok az pişirin. Ayrıca mevsiminde yiyin.
* Gazlı-şekerli içecekler, kahve ve alkol almamaya çalışın. Bunlar vücuttaki tuz miktarını ve su toplanmasını arttırır.
* Kepekli pirinç, kepekli makarna, kuru fasulye, barbunya, mercimek, kepekli ekmek gibi lifli ve yararlı karbonhidratları tüketmeye özen gösterin.
* Turp, maydanoz, kereviz, çilek ve kabuklu pirinç, vücutta biriken fazla suyun atılmasına yardımcı olur.
* Balık, tavuk, hindi eti tüketin. Proteinler vücutta tuz tutulmasını ve ödem oluşmasını önler. İlaveten büyüme hormonunu artırır ve yağların yakılmasına yardımcı olurlar.
* Uzun yürüyüşlere çıkın veya egzersiz yapın. Egzersiz vücudunuzdaki su birikimini yok eder ve hormonlarınızı canlandırır.
* Bütün dokularımızın en önemli desteği yağdır. Balık yağları, zeytinyağı, ceviz yağını tüketin.
* Omega 3 alın. Omega-3 çoklu doymamış yağların en önemlisidir.
DİĞER SAĞLIK HABERLERİ
 Ev Kadınının Kalbi İş Kadınına Göre Daha Fazla Risk Altında
 Erkekler Kalplerine Sahip Çıkıyor
 Sağlıklı Saçlar İçin Kırmızı Et Tüketin
 10 Dakikada 10 Yıllık Kalp Krizi Riski Belirlenebiliyor
 Kalbin En Yeni İlacı Günde Bir Bardak Nar Suyu
 'iyiydim, Kriz Aniden Geldi' Sözü Yanlış!
 Keten Tohumunu Salatayla Birlikte Tüketin
 Selüliti Önce Ölçün, Sonra Tedavi Edin...
 Boyun Kırışıklığı İçin Tavsiyeler
 'gereksiz Yere Sezaryen Yaptıran Bebeğinde Bronşit Riskini...
 Depresyondaki Anne Adayına Sezaryen Şart!
 'sezaryen Türk Hekimlerin Zaafı'
 Ağrısız Normal Doğum' Hem Anne Hem De Bebek İçin En İdeal...
 Tek Suçlu Östrojen
Mikrofon başında yarım asır
Mikrofon başında yarım asır
Meslek hayatında yarım asrı geride bırakan ünlü sunucu ve gazeteci...
Altıoklar: Daha fazla krediyi hak ediyorum
Altıoklar: Daha fazla krediyi hak ediyorum
Kültür ve Turizm Bakanlığı 28 uzun metrajlı filmin çekimi için 4...
Perukla geziyor
Perukla geziyor
Mallarına el konulan Genç Parti Genel Başkanı Cem Uzan'ın eşi...
Arzu Akmerkez'e ortak mı oluyor?
Arzu Akmerkez'e ortak mı oluyor?
Akmerkez'in halka açılma kararıyla birlikte ortaklarının tamamını da...
 
    Günün İçinden | Yazarlar | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Televizyon | Hava Durumu
Spor | Günaydın | Kapak Güzeli | Astroloji | Magazin | Sağlık | Bizim City | Çizerler
Cumartesi | Aktüel Pazar | Sarı Sayfalar | Otomobil | Dosyalar
   
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş.