Keten tohumunu salatayla birlikte tüketin
* Kalp için en iyi vitamin hangisidir? Yeteri kadar balık yiyemiyorsanız, balık yağı içmenizde fayda var. Bir anda çocukluk yıllarımdaki kahvaltıları hatırladım. Homosistin damar sertliğini artıran bir amino asittir. Basit bir kan testi ile vücuttaki seviyesine bakılabilir. Eğer yüksek ise, folik asit (bir çeşit B vitamini) almak gerekir. Bu vitamin kalp hastalıklarını engellediği ispat edilmiş tek vitamindir. Sarmısağın tansiyonu ve kolesterolü düşürücü etkileri var. Kanama riski yüksek olmayan hastalarda günde 81 mg Aspirin almak, kalp hastalıkları, felç ve bağırsak kanseri riskini azaltır. Keten tohumu diğer bir doğa harikası. Salatalara eklenebilir. İçindeki yüksek omega-3 sayesinde kalp hastalıklarından koruyucu etkisi vardır.
* Sizce doğal otları sağlık için kullanmak yararlı mıdır? Ben burada bilimsel çalışmalara dayanan madde ve besinleri önerdim. Beslenme, vitaminler ve şifalı otlar spekülasyonun yaygın olarak uygulandığı bir alan. Bunun en önemli nedeni, büyük bir ekonomik pazar olması. Unutulmaması gereken nokta şu ki, doğal maddeler de büyük sağlık problemlerine neden olabilir.
|
