Fransızların rejim sırları
Mireille Guiliano "Fransız kadınlar neden şişmanlamıyor?" isimli bir kitap yazdı. Dünyada fırtınalar koparan bu kitap tüm popüler diyet listelerine meydan okuyor. Çünkü Guiliano, diyet yapmadan Fransız yeme-içme tarzıyla nasıl sağlıklı ve zayıf kalınabileceğini anlatıyor. Mireille Guiliano'nun verdiği öğütler ise şöyle: "Her kadın hemen zayıflamak ister. Ancak bunun yerine daha sağlıklı olmayı, daha çok hareket etmeyi istemeliyiz. Bir deneme için bir hafta sonunu sebze-meyve ağırlıklı beslenerek ve daha çok hareket ederek geçirin. Farkı göreceksiniz. Yemek büyük bir zevktir. Hoşunuza giden her şeyden yemelisiniz ancak küçük porsiyonlar halinde... Yemeğin niceliğinden çok niteliğine önem vermelisiniz. Her öğün yemeğin sanki bir şölen kutlar gibi tadına varın. Kendinize her lokmanın tadını çıkarmak için zaman tanıyın. Her yemek ilk lokmada lezzetlidir. Doymaya başladığınız an yemeyi bırakın.
|
