Dengeli beslenen saç sağlığını koruyor
Kepekten şikâyetediyorsanız
B12 vitamini: Karaciğer, sığır eti,yumurta, süt ve süt ürünleri
F vitamini: Sebze yağları, yer fıstığı,ay çekirdeği, ceviz
B 6 vitamini: Kurutulmuş besinlermaya, karaciğer, baklagiller, tamtahıllı ürünler, balık
Selenyum: Kepek,hububat tohumları,brokoli, soğan,domates ve tonbalığı tüketin.
Saçlarınız çok kuru, mat ve kırılgansa...
A vitamini kompleks: Maya, bira mayası, kurutulmuş lima fasulyesi, kuru üzüm
F vitamini: Bitkisel yağlar, yer fıstığı, ay çekirdeği, ceviz
İyot: Deniz mahsulleri, iyotlu tuz, süt ürünleri tüketin.
Saçınız dökülüyorsa
Biotin: Bira mayası, yemiş, sığır ciğeri,börek, pirinç
İnsitol: Rafine edilmemiş pekmez vekaraciğer, lesitin, işlenmemiş tamtahıllar, turunçgiller, biramayası
Klor: Sofra tuzu
C vitamini: Maya, biramayası, kuru üzüm
B kompleks: Turunçgiller, yeşilbiber, patates, taze yeşil yapraklısebzeler, meyve, karaciğer tüketin.
|
