|
 |
 |
 |
Çok sağlıklı besleniyor
Sedef Avcı (manken)
Kalkar kalkmaz bir büyük bardak ılık su ile bir tatlı kaşığı keten tohumu tozunu karıştırıp içen Sedef Avcı, kahvaltıda 4 zeytin, 50 gr. beyaz peynir, salatalık, domates, 2 dilim kepek ekmeği yiyor. Açık çay ya da bitki çayı içeriyor. Ara öğünde bir porsiyon meyve yiyen 22 yaşında, 1.79 metre boyunda ve 52 kilo ağırlığındaki manken, öğlenleri de tavuk ya da köfte, yoğurt, zeytinyağlı sebze yemeği tercih ediyor. Akşamüzeri yağsız kepekli tost yiyen Avcı'nın akşam öğünleri köfte veya tavuk ile zeytinyağlı sebze yeğinden oluşuyor. Yemekten 2 saat sonra da bir bardak süt içiyor. Günde 2 litre su içtiğini ve fazla alkol tüketmediğini söyleyen Avcı, yürüyüş yapmayı ve yüzmeyi seviyor. Tatlı ile arası da çok iyi değil.
Diyetisyenin yorumu:
Sedef Avcı, inanılmaz derecede sağlıklı besleniyor ve gereken fiziksel aktiviteleri yapıyor. Üç ana ve üç ara öğün tam istenen öğün düzeni. Bütün besin gruplarını aynı gün içerisinde birbirinden ayırmadan yemesi en doğru yol. Alkolü az tüketmesi ve tercihinin kırmızı şarap olması çok nadir gözlenen bir durum. Beslenme uzmanı olarak kendisini bu düzenli ve doğru beslenmesinden asla vazgeçmemesini öneriyorum. İnanıyorum ki bu beslenme ile kaliteli yaşamını formunu koruyarak devam ettirecek. Benim uyarmak istediğim 2 konu var. Birincisi keten tohumuna çok ümit bağlamaması hatta sabah içtiği suyu tek başına tüketmesi. Ayrıca besinleri tartmadan göz kararı yemesini tavsiye ederim.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
