kapat
   
SABAH Gazetesi
 
    Yazarlar
    Günün İçinden
    Ekonomi
    Gündem
    Siyaset
    Dünya
    Spor
    Hava Durumu
    Sarı Sayfalar
    Ana Sayfa
    Dosyalar
    Arşiv
    Etkinlikler
    Günaydın
    Televizyon
    Astroloji
    Magazin
    Sağlık
  » Cumartesi
    Aktüel Pazar
    Otomobil
    Sinema
    Çizerler
Bizimcity
Sizinkiler
emedya.sabah.com.tr
Google
Google Arama
 
Dansın gücüyle enerjinizi artırın
Dansın gücüyle enerjinizi artırın

Stres ve yorgunluğun yarattığı sorunlardan şikayet edenler dansın iyileştirici etkisiyle rahatlayıp bedenlerinin gücünü keşfediyor.

Yunan yazar Kazancakis'in aykırı karakteri "Zorba", oğlunun cenazesinde herkesin "Şimdi ne yapacak acaba?" diye beklediği anda dans etmeye başlar. "Raksla sohbet" der bunun adına ve devam eder; "Acımı başka nasıl anlatıp rahatlayabilirdim?" Dans ederken neler hissediyorsunuz? Vücudunuzun rahatlayıp gevşediğini, farklı bir coşkunluk ve enerjiyle dolduğunu mu? Herkesin danstan aldığı farklı keyifler vardır. Yine de dansa ne kadar zaman ayırdığınızı bir düşünsenize. Ya da en son ne zaman dans ettiğinizi... Sakın uzun zaman önce olmasın... Son yıllarda fiziksel, ruhsal ve zihinsel rahatlama metotları arasında önemli yerlerden birini de dans teknikleri alıyor. Ankara Hacettepe Üniversitesi Devlet Konservatuvarı bölümünde eğitim gören Sinan Temizalp'in beş yıldır yürüttüğü "meditatif dans" çalışmalarında da amaç önce kendi doğamızı keşfederek potansiyelimize ulaşmak. Dersleri Taksim Çukurcuma'da Kuzey Yıldızı Merkezi'nde veren Temizalp, bu tekniği kullanarak vücudumuzu tanıdığımızı söylüyor; "Meditatif dansta vücudumuzu nasıl kullanmamız, ona nasıl davranmamız gerektiği yoga, klasik bale, modern dans ve diğer tekniklerle sunuluyor. Böylece varlığını bile bilmediğimiz kasları kullanmayı öğreniyoruz. Yanlış baskılar veya sakatlanmaya yol açabilecek kullanımlardan uzaklaşıyoruz. Şehir hayatının doğal sonuçları olarak bizi bekleyen iç ve dış hastalıkları engellemek için doğal yöntemlerimiz olduğunu öğreniyoruz. Güçlenen sırtımızla düzgün duruşu yakalıyor, taban düşüklüğünden, kireçlenmelere, fıtıklara, disk kaymalarına karşı önlemimizi alıyoruz. Artan kalp, damar hastalıkları, sinir, tansiyon, şeker ve kansere karşı bir zırh kuşanıyoruz. İç organlarımızı hisssetmeye başlıyor, onlara yardım ediyor ve üzerlerindeki baskıyı kaldırıyoruz. Nefes teknikleriyle fiziksel ve ruhsal sağlığımızı koruyup, hücrelerimizi ve düşüncelerimizi yenilemeyi öğreniyoruz." Meditatif dans temelini bir his ve hareket konsantrasyonu olan Mevlevi dansından alıyor. Hareket konsantrasyonunu bilinçli egzersizlerle birleştiriyor. Temizalp, meditatif dansın yararlarını da şöyle sıralıyor:

* Bedenimizi tanımak ve bilinçli olarak kullanabilmek, bize hem eşsiz bir güç ve algılama yeteneği kazandıracak hem de beynimizin vücudumuzla koordinasyonunu sağlayarak günlük hayatımızda bilinçli, doğru ve sağlıklı hareketi sağlayacaktır.

* Her hareketimiz bir ritimdir. Hareketlerimizin doğal ritimlerini yakalamak bizde dışarıdan görünür bir uyum yaratacaktır.

* Hareketlerimizin içimizden gelen akışını hissettiğimiz zaman, dokunduğumuz her şeyin varlığını duyumsayacağız ve bu bize mutluluk verecek. Gündelik hayatta yapmak zorunda olduğumuz her şeyde; yürürken, otururken, çalışırken, yaşadığımız dünyayı daha farklı algılayacak ve onu daha çok seveceğiz.

* Omuriliğin açılması ve dengesi kişisel esneklik ve yaratıcılıklarınızın dışavurumunda size destek olacaktır.
Tel: (0212) 252 59 41 www.meditatifdans.com

Figen Yanık

DİĞER GÜNCEL HABERLERİ
 2005'e imzanızı sigarayı bırakarak atın
 'Hayır' diyecek kadar param var
 Dışarı Çıkmadan Önce
 En meşhur New Yorklu'da Osmanlı geni
 Sevdikleri için dua ediyorlar
 Zıt kutupların aşkı
 Doğumgünü kutlanıyor
 Yeni Mekanlar Denemek İsteyenlere
 Boğaz'ın sevimli yunusları
 Taklit değil tiyatro yapıyoruz
 Kısa...kısa...kısa...
 Tokluğunuz ne kadar değil ne yediğinize bağlı
 Renk körlerine özel kontakt lens müjdesi
 Doğum kontrol hapları şişman kadınlarda etkisiz
 Bozulmayan araba, bebek cep telefonu ve bilgisayar
 Broadway'den İstanbul'a
 Gelenekselle modern buluşuyor
 Eski kürklerinizi değerlendirin
 Avrupa'nın ünlü markaları bir arada
    Cumartesi Yazarlar
  » Güncel
    Yaşama Dair
    Sinema
    Gurme
BALÇİÇEK PAMİR
Taksim'de elinde valizle koşan kadın benim...
KENAN ONUK
Vengerov'un muhteşem konseri
Geçen yılın ülkemiz...
Yemekten önce özel bir kokteyl içmek ister misiniz?
Evde yemeğe hazırlama içkisi olarak ikram edilirdi kokteyl. Ama giderek bar...
 
    Günün İçinden | Yazarlar | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Televizyon | Hava Durumu
Spor | Günaydın | Kapak Güzeli | Astroloji | Magazin | Sağlık | Bizim City | Çizerler
Cumartesi | Aktüel Pazar | Sarı Sayfalar | Otomobil | Dosyalar
   
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş.