  |
|
Beslenmede değişiklik yapma zamanı!
V.K.V. Amerikan Hastanesi diyetisyenleri yeni başlangıçlar yapılan yeni bir yılda beslenme düzeninin de değiştirilmesi gerektiğini belirtiyorlar...
Kepekli ürünler kanserden korur: Haftada dört kez kepek içeren ekmek, makarna ya da kabuklu pirinç tüketmek, kanser riskini yüzde 40 azaltıyor.
Sebze-meyveyi eksik etmeyin: Sebze-meyve, özellikle de domates, kırmızı üzüm, brokoli yiyenlerde kalp krizi, kanser ve şeker hastalığı riski düşüyor.
Ayak üstü yemekten vazgeçin: Hamburger, patates kızartması gibi yiyecekleri tüketmeden önce kalp hastalıklarının üçte birinin bu yiyecekler yüzünden ortaya çıktığını hatırlayın ve fast food'dan vazgeçin.
Sofrada balık olsun: Düzenli olarak balık yemek kalp krizi riskini azaltıyor. Ayrıca, balıkta bulunan yağlar bağışıklık sisteminizi güçlendiriyor.
Şok diyetler faydasız: "Haftada üç kilo" vermeyi vaad eden mucize diyetlerden uzak durun. Fazla kilolarınızı uzun vadede verin. 3
Aşırı kiloya dikkat: Bir araştırmaya göre, kilolu insanların aldıkları her yeni kilo, ömürlerini 20 hafta kısaltıyor. Zayıflamak ise; kalp, kanser ve eklem iltihabı hastalıklarından koruyor.
|
