|
 |
 |
 |
Sağlıklı beslenip, egzersiz yapan baş ağrılarından korunuyor
-Eğer doktorunuz size bir migren ilacı yazdıysa, bu ilaç her zaman yanınızda olmalı ve önerildiği şekilde kullanmalısınız.
-Migreni tetikleyen faktörleri tanıyın ve onlardan uzak durun.
-Migren günlüğü tutun. Bu, size migreni tetikleyen faktörler hakkında bilgi verecektir.
-Uyku ve yemek saatleriniz düzenli olsun. Yaşam tarzındaki değişiklikler önemli bir tetikleyici olabilir. Özellikle stresli olduğunuzda ya da yolculuk ettiğinizde, normal uyku ve yemek saatlerinizi korumak için elinizden geleni yapın.
-Tepki baş ağrısını önlemek için her gün ağrı kesici almayın ve bunların kullanımıyla ilgili olarak doktorunuza danışın.
-Sağlıklı beslenin ve yeterince egzersiz yapın. uSigara içmeyin. uBazı hastalar tıp dışı tedavilerle ve bitkisel / alternatif ürünlerle rahatlamaktadır (biofeedback, rahatlama teknikleri, davranış tedavisi gibi). Bunları doktorunuza danışarak ilaç tedavinize destek olarak deneyebilirsiniz.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
