  |
|
Beslenme planı harika
Neco (Sanatçı)
(Boy: 1.83 Yaş: 56 Kilo: 84)
Sabah: Bol miktarda domates, yeşillik, beyaz peynir ve gerçekten doğal undan yapılmış iki dilim köy ekmeği.
Öğle ve akşam ise genelde zeytinyağı ile pişirilen et, balık, etli sebze yemekleri ve az miktarda yoğurt yiyorum. Zeytinyağını baştacı haline getirdim. Aralarda kuru kayısı, ceviz, fındık, badem gibi kuru meyve ve yemişleri uygun miktarlarda yiyerek, yaşamıma enerji katıyorum. Şekersiz, sıvı yağ ile hazırlanmış kurabiye, kek, taze meyve ile ara öğünlerimi zevkli hale getiriyorum. Düzenli yürüyüş yapıyorum. Sevdiğim hiçbir şeyden mahrum kalmıyorum.
Diyetisyenin yorumu:
Neco'nun kilosu yaşına  göre olması gereken noktada. Bu, onu kronik hastalıklardan da koruyor. Beslenme planını böyle uygulamaya devam ederse kilosunda değişiklik olmasa dahi vücut yağları yakılacak ve daha ince görünecek. Neco, kilo vermek isteyenlere çok güzel mesaj veriyor: "Light ürünlerin kölesi olmayın. Sağlıklı besinleri seçerek ve porsiyonlarınızı kontrol ederek yaşamı güzelleştirin." Taze ve çiğ sebzeler, Omega-3 yağ asidinden zengin olan balık, tam taneli tahıldan yapılan ekmek, sağlıklı kek ve kurabiyeler ve istediğinde sevdiği besinleri, diğerleriyle yerini değiştirerek tüketmesi çok olumlu. Onu tebrik ediyorum. Beslenmesinde tüm yiyecekler var; yorum yapmaya bile gerek yok.
|
