|
 |
 |
 |
 |
|
Ülkende çıkanı ye, sağlıklı ve zayıf kal
İngiltere'de yapılan bir araştırmayla, ülkelerin en sağlıklı besinleri belirlendi. Araştırma, insanların coğrafi koşullarına göre beslendiklerinde daha sağlıklı olduklarını da ortaya koydu
Ünlü İngiliz diyetisyen Juliette Kellow, yaptığı bir araştırmayla ülkelerin en sağlıklı besinlerini tespit etti. Araştırma şunu da kanıtlıyor: Kişiler, fast food alışkanlığını bir kenara bırakıp kendi coğrafi koşullarına göre beslendiklerinde doğal olarak kilo verip, sağlıklı oluyorlar.
Kanada: Yaban mersini
Kanadalılar yaşlılığa direnen ciltleriyle ünlüler. Bunu, ülkelerinde bolca yetişen yaban mersinine borçlular. Antioksidan özelliği olan bu meyve özellikle cilde çok faydalı.
Fransa: Sarımsak ve şarap
Yüksek kalorili yemeklerine rağmen Fransızların çok azı kalp hastası oluyor. Doktorlar bunu şarabın çok tüketilmesine bağlıyor. Sarımsak da Fransız mutfağında geniş bir yere sahip; kolesterolü düşürüyor, damar tıkanıklarını engelliyor ve bağışıklık sistemini güçlendiriyor.
Meksika: Avokado ve biber
Magnezyum açısından zengin olan avokado, kalp sağlığı için çok faydalı. Eski Aztek uygarlığının avokadoyu cinsel yaşamı renklendirmesi için kullandığı da biliniyor. Kırmızı biber ise kilo vermeyi kolaylaştırıyor.
İskoçya: Yulaf
Çözülebilir lif içerdiğinden yulaf, kalp sağlığı için çok faydalı. Lif sindirim hastalıklarına karşı da koruyor.
Norveç: Yağlı balık
Sardalya, somon gibi yağlı balıklar erkeklerin libido seviyesini artırıyor. Kolajen üretiminin artmasına yardımcı olan balık, cildi güzelleştiriyor ve genç görünmeyi sağlıyor. Omega 3 yağ asitleri içeren balık aynı zamanda kalp sağlığına da faydalı.
İtalya: Makarna
İtalyanların söylediği bir laf vardır: Makarna kilo aldırmaz, sosu aldırır... Makarna, tok tutuyor ve kan şekeri seviyesini sabit tutuyor.
Yunanistan: Zeytinyağı
Zeytinyağı kalp hastalıkları riskini minimuma indiriyor. Ayrıca E vitamini açısından çok zengin olan zeytinyağı güçlü bir antioksidan.
Çin: Pirinç
B vitamini yüklü olan pirinç beynin performansını artırıyor ve sinir sistemine iyi geliyor.
Yeni Zelanda: Kivi
Kivi, tam bir C vitamini deposu olduğundan bağışıklık sistemini ve cildin elastikiyetini güçlendiriyor.
İspanya: Domates
Domates zengin bir beta-karoten
deposu. Kansere karşı faydalı olan antioksidanlar içeriyor. Domates özellikle prostat kanseriyle mücadelede güçlü bir sebze.
Japonya: Soya
Soya sağlığa çok faydalı. Kandaki kolesterol seviyesini düşürdüğü için kalp hastalıkları riskini azaltıyor.
Karayipler: Muz
Muz, içeriğindeki serotoninle sakinleştirici bir etki yaratıyor. Tansiyonu düşürmede faydalı olan muz potasyum açısından da zengin bir kaynak.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
