Sağlıklı beslenmenin tüyoları
1) Üzüm, incir, muz gibi şeker oranı yüksek meyveler kilonuzu artırır.
2) Muşmula, çağla gibi lif oranı yüksek kış meyveleri zayıflatır.
3) Taze ceviz kan kolesterolünü düşürür.
4) Kestane tok kalmanızı sağlar. Çiğ kestane yemeyi deneyin beğeneceksiniz.
5) Lahana ve karnabahar vücudunuzdaki fazla suyu atar, bağırsak faaliyetlerini artırır.
6) Palamut mevsiminde bol balık yemeyi unutmayın.
7) Boza, sahlep gibi yüksek kalorili kış içeceklerini tüketmeyin.
|
