Aşırı sıcakta serinleten öneriler
Hava çok sıcak... Deyim yerindeyse, kendinizi "yapış yapış" hissediyorsunuz. O zaman serinleten önerilerimize kulak verin...
* Giysiniz ince ve doğal kumaşlardan olsun.
* Susuzluğunuzu soda içerek giderin.
* Birkaç parça buzla ensenize, şakaklarınıza, alnınıza ve ellerinize masaj yapın.
* Buz bulamıyorsanız, ellerinizi soğuk su dolu bir kabın içinde birkaç saniye bekletin, rahatlatıcı serinliği hemen hissedeceksiniz.
* Adaçayı serinletici etkisi ile bilinir. Üstelik, terlemeyi de azaltır. Sıcak havalarda günde iki fincan adaçayı için.
* Buz gibi bir duş bunaltıcı sıcaklarda çok cazip gelse de, ardından çok terleyeceğinizi unutmayın. Duş yaparken mutlaka ılık suyu tercih edin.
* Ayran ve cacık içerek, hem serinleyin hem de kaybettiğiniz sıvıyı geri alın.
|
