|
 |
 |
 |
 |
|
Performansı düşürecek kadar kaygılıysanız psikoloğa gidin
Psikolog Ayşe Altan; sınav öncesi kaygılı olmanın normal olduğunu ancak bunun aşırısının yardım gerektirdiğini söylüyor.
BOĞAZİÇİ Üniversitesi Psikoloji Araştırma ve Uygulama Merkezi'nden Uzman Klinik Psikolog Ayşe Altan: "Bu önemli ve geleceği belirleyebilecek bir sınav; kaygı hissedilmesi normal. Öğrenci performansını çok olumsuz yönde etkileyen kaygı yaşıyorsa, sınavdan önce ailesiyle konuşmalı, rehber öğretmeninden ya da bir klinik psikologdan yardım almalı. Öğrenci biraz kendi kendini şımartmalı. Verimli çalışmayla geçirilen iyi bir günün ardından kendini ödüllendirmeli. Mesela çözülen bir deneme sınavına karşılık, akşam sevdiği diziyi seyrederek kendini ödüllendirebilir ya da arkadaşlarla 1-2 saat geçirebilir.
DÜNYANIN SONU DEĞİL
Sınavı kazanamamak dünyanın sonu değil. En kötü ihtimalle bir sonraki yıl tekrar sınava girme hakkı var. Türkiye'de yanlış yaygın kanı başarıya giden yolun üniversite eğitiminden geçtiği. Öğrenim hayatını çok başarılı geçirmemiş ancak yine de başarılı ve mutlu birçok kişi var. Mesela Bill Gates, Ahmet Nazif Zorlu, Sakıp Sabancı gibi. Hem öğrenci hem de ailesi öğrencinin kapasitesi hakkında gerçekçi bir fikre sahip olup, beklentilerini ona göre belirlemeli. Gerçekçi olmayan beklentiler çoğu zaman performansı en çok baltalayan düşüncelerdir."
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
