Alışveriş yaparken dikkat!
* Light ürünler, normal ürünlere göre şeker, yağ ve kalori miktarları daha düşük olan ürünler olarak tanımlanıyor.
* Light ürünlerde, şeker yerine kalorisi azaltılmış veya kalorisiz tatlandırıcı kullanılabiliyor. Bilinenin aksine yapay tatlandırıcılar aşırı miktarda kullanılmadığı sürece sağlığa zararı yok.
* Diyet yaparken, kepek ya da lif içeren ürünler tüketmek yerinde bir davranış. Ama her kepekli ürün, light ürün demek değildir. Kepekli ekmek ile beyaz ekmeğin kalori değerleri birbirine çok yakın. Ancak kepek ve lif içeren ürünler; tok tutma, midede yer kaplama ve diyetlerde sıklıkla karşılaşılan kabızlık şikayetlerinin giderilmesi için birebir.
* Light ürünler kalorisi azaltılmış ürünler. Bu nedenle, light ürünleri tüketirken de kalori hesabı yapmaya özen gösterin.
|