Egzersiz ağrıları azaltıyor
Diyet ve egzersiz, osteoporoz (kemik erimesi) açısından büyük önem taşıyor. Menopozdaki tüm hastalar egzersiz açısından teşvik edilirken, erken yaşlarda yapılan egzersiz daha yüksek kemik kütlesi oluşumunu ve osteoporoz riskinin azalmasını sağlıyor. Düzenli egzersizin kırık riskini yüzde 30 azalttığını anlatan Prof. Dr. Buyru, "Egzersiz hem kemik kaybını geciktirir, hem de osteoporoz ile ilişkili ağrıyı azaltır, böylece yaşam kalitesi artar" diye konuşuyor. Prof. Dr. Buyru, yaşlı hastalara ve D vitamini alımı yetersiz olanlara günde 400-800 ünite D vitamini öneriyor.
|
