|
 |
 |
 |
Mideniz için hayatınızı yeniden düzenleyin
* Az miktarda ama sık ve düzenli yemek yiyin
* Yemekten sonra en az 2-3 saat yatağa girmeyin
* Yiyecekleri yavaş yavaş yiyin, iyi çiğneyin.
* Çok sıcak ya da çok soğuk yemeyin
* Stresten mümkün olduğunca uzak durmaya çalışın
* Dar ve beli sıkan giysiler giymeyin
* Fazla kilolardan kurtulun
* Sigarayı azaltın, mümkünse bırakın
* Ağrı kesicilerin bazılarını doktora danışmadan kullanmayın.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
