Her gün 15 dakika ıssız bir yere sığının
Günlük yaşamda, şahsi, ailevi, mesleki problemler ve çevredeki gürültü bizi adeta çıldırtır, her şeyi stres kaynağı yapmamıza neden olur. Bütün bunları unutmak veya sakin bir kafayla düşünmek için imkânınız varsa sessiz bir mekân bulun. Bu; sessiz bir park, orman, deniz kenarı veya boş bir mekân olsun. Her gün 15 dakikanızı o sessizlikte geçirin. Hiçbir şey düşünmemeye bakın veya kafanızı meşgul eden olayları sakin bir kafayla, gürültüden uzak düşünün. Orada yalnız kendinizi hissedin, her şeyden uzaklaşın, her şeyi unutun. Eğer bunu başarırsanız, bütün gerginliklerinizin geçtiğini hissedeceksiniz.
|
