|
|
 |
 |
 |
Kümeli’den diyetiniz için özel ipuçları
*Yağ miktarını azaltın.
*Karmaşık karbonhidrat ve lif miktarını artırın.
*Uygun miktarda protein yiyin.
*Sodyum oranı düşük gıdaları seçin ve tuz oranını azaltın. ,
*İçki içiyorsanız alkol tüketiminizi günde bir ya da iki kadehe indirin. Hamileyseniz hiç içmeyin.
*Kadınların ve ergenlik çağındaki kızların diyetlerinde daha fazla kalsiyum ve demire ihtiyaç olduğunu unutmayın.
*Diyet yaparken diş çürümelerini önlemek için florlu su içmeye özen gösterin.
*Doktorunuz söylemedikçe, ek vitamin
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
