Vejetaryenin saçı yavaş uzar!

Saçın sağlıklı bir biçimde uzaması için vücudun demir alması gerekir. Kırmızı et de bunun kaynağıdır. Parlak ve güçlü saçlar için de A ve B vitaminlerini unutmamalı
Londra'daki Trichological Clinic'in uzmanlarından Andrew Bernie bizlere saç bakımı konusunda bir çok tavsiyede bulunuyor:

* Kırılan ve kurumuş saçlar vücudunuzda demir eksikliği olduğunun göstergesidir. Bu nedenle kırmızı et, deniz ürünleri ve kabak çekirdeği yemelisiniz.

* Saçların çok sık yağlanmasını önlemek için şekerli gıdaları kesmek etkili olur.

* Saçımızın dökülmesi ya da seyrelmesine genetiğin yanısıra A vitamini eksikliği yol açar. Haftada 2 ya da 3 kez yumurta, havuç, kuru kayısı ve yeşil sebze yemelisiniz.

* Unutmayın, kırmızı etteki demir, saçların uzaması için önemli bir kaynaktır.

* Stres altındaki insanlarda B vitamini eksikliği doğar. Bu da saçların zayıflamasına ve dökülmesine yol açabilir. Bu nedenle tahıl, balık, doğal yoğurt, yumurta ve süt yemelisiniz.

* Saçlarınızın canlı ve parlak görünmesi için A vitaminine ihtiyacı vardır. Fındık, fıstık, pirinç ve yeşil sebzeden bu ihtiyacı giderebilirsiniz. Bunlar sağlığınıza da iyi gelir.

* Saçlarınızı ıslakken tarayın, buna karşılık kuruyken fönleyin ki uçları kırılmasın.

EL BAKIMI
Dış görünüşün en önemli parçalarından biri ellerdir. Bakımlı eller sadece kadınlar değil, erkekler için de gereklidir. İşte Fransız bakım uzmanlarının tavsiyeleriyle bakımlı eller için gerekenler:

* Yumuşatıcı ya da nemlendirici el kremlerini günde sacede bir kez sürün. Özellikle gece yatmadan önce bunları sürmek daha verimli bir sonuç sağlar.

* Kış aylarında mutlaka eldiven giyin. Çünkü soğuktan sıcağa geçmek cildi kurutur.

* Temizlik yapmaya başlamadan önce ellerinize krem sürün ve eldiven takın.

* Tozlu ortamlarda çıplak elle çalışmamaya, eldiven takmaya özen gösterin.

* Tırnaklarınıza, içerden dıyarı doğru hafifiçe masaj uygulayın. Tırnakların kenarında oluşan minik deri soyulmaları ya da kırılmalırını mutlaka temizleyin.

* Suya temas ettikten sonra her defasında tırnaklarınızı iyice kurulayın.

* Tırnaklarınızın güzel görünmesini istiyorsanız daima aynı yönde törpüleyin.

SİNDİRİM SİSTEMİ
İngiltere'dekİ Royal Free Hospital'ın uzmanlarından Prof. Dr. Jeremy Hamilton Miller'dan uyarılar:

* Karaciğerinizi temizlemek için bir çay kaşığı limon suyunu yarım fincan sıcak suya ekleyip için. Bunu her sabah kahvaltıdan önce yapın.

* Suni maddeler eklenerek yapılmış endüstriyel gıdalardan kaçının.

* Sindirim sistemi sıvılarının oluşması için doğal bitki sıvıları gerekir. Bunun için karahindiba, enginar, melekotu gibi bitkiler yiyin. Bunlar enzimleri düzenler.

* Bir şeyler atıştırıp durmayın. Midenize yediklerinizi sindirmesi, boşaltması ve dinlenmesi için zaman tanıyın.

* Düzenli olarak egzersiz yapmak, hareket etmek kan dolaşımını artırır. Bu da yenilen besinlerin sindirilmesini ve boşaltımını kolaylaştırır.

* Yemekten sonra sindirime yardımcı olmak için sakız çiğneyin. Lokmalarınızı iyice çiğnemeden yutmayın.

YARIN
Modern çağın hastalığı olarak kabul edilen strese karşı alınacak tedbirler nelerdir?.. Pırıl pırıl dişlere sahip olmanın sırları... Şarkıcı Madonna da dahil, birçok ünlünün fitnes hocasından basit egzersiz yöntemleri...