kapat
Anasayfa
|
E-gazete
|
Sarı Sayfalar
|
Arşiv
|
Üye Ol
|
Üye Girişi
|
English
|
Kırmızı Alarm
  
23 Mart 2009, Pazartesi
Sabah
 
Haberler Spor Ekler Dosyalar Servisler Multimedya Astroloji Kültür-Sanat İşte İnsan Emlak Çocuk Yazarlar Çizerler
Magazin Sağlık Televizyon Yazarlar Kültür Sanat
 
24 Saat
24 Saat

Beyni sağlıklı tutma önerileri

PROF. DR. MEHMET ÖZ
PROF. DR. MEHMET ÖZ
20.03.2009
Araştırmalar; internette arama yapmanın, zihni uyardığını ve beyin hücrelerinde çoğalma sağladığını ortaya koydu. Journal of Geriatric Psychiatry dergisinde yayınlanan bir araştırmaya göre; internetle ilgilenen yaşlı kişilerin beyinleri, kitap okuduklara zamana oranla iki kat daha aktif!

SİGARAYLA VEDALAŞIN
İnternetle ilgilenmiyorsanız, gazete okuyun. Gazete okumak; beyin hücreleriniz saldırıya uğradığı halde zihninizin dinç kalmasını sağlar. Zihninizi genç tutmak için şu öneriler de işe yarar:

* Sigara içmekten bir an önce vazgeçin. Sigara dumanı beyin hücrelerini öldürür.

*
Bulmaca çözmeyi sürdürün.

* Daha fazla B vitamini alın. B12 ve folik asit eksikliği çekenler unutkanlık yaşıyor.

*
Beslenmenize mutlaka DHAomega 3 ekleyin. 600 mg DHA 2 gram balık yağına eşittir.

* Yürüyüş yapın. Egzersiz beyne kan akışını arttırır.