kapat
Anasayfa
|
E-gazete
|
Sarı Sayfalar
|
Arşiv
|
Üye Ol
|
Üye Girişi
|
English
|
Kırmızı Alarm
  
23 Mart 2009, Pazartesi
Sabah
 
Haberler Spor Ekler Dosyalar Servisler Multimedya Astroloji Kültür-Sanat İşte İnsan Emlak Çocuk Yazarlar Çizerler
Magazin Sağlık Televizyon Yazarlar Kültür Sanat
 
24 Saat
24 Saat

Düzenli uyku ve iyi arkadaş şart

PROF. DR. MEHMET ÖZ
PROF. DR. MEHMET ÖZ
20.03.2009
Vücudunuzu genç tutmak için ne yapmalısınız? Bütün gece arkadaşlarınızla uyanık mı kalmalı, yoksa erkenden yatağa mı girmelisiniz? Her ikisi de Alzheimer, kemik erimesi, kalp rahatsızları, romatoid artrit ve bazı kanser türlerinin ortaya çıkmasına yol açan enflamatuar protein seviyesi eksikliğine yol açar.

* IL-6 (interleukin- 6) olarak bilinen enflamatuar proteini, bağışıklık sistemine yardımcı olur. Fakat aşırı miktarı yaşa bağlı birçok rahatsızlığı da tetikler.

* Yapılan yeni araştırmalar; yaşlı kadınların iki doğal yolla IL-6 seviyelerini sağlıklı tuttuklarını gösterdi: Düzenli uyku ve iyi arkadaşlar! Düzenli beslenme ve egzersiz bile bunu başaramaz.

* İyi haber şudur: Tüm geceyi arkadaşlarınızla konuşarak geçirmenizin bir sakıncası yoktur. Ancak; bu protein seviyesi sağlıklı miktarda olursa! Bu yüzden yastığınızla barışın ve arkadaşlarınızla ya brunch'ta ya da futbol maçı izlemek için buluşun.