kapat
Anasayfa
|
E-gazete
|
Sarı Sayfalar
|
Arşiv
|
Üye Ol
|
Üye Girişi
|
English
|
Kırmızı Alarm
  
9 Mart 2009, Pazartesi
Sabah
 
Haberler Spor Ekler Dosyalar Servisler Multimedya Astroloji Kültür-Sanat İşte İnsan Emlak Çocuk Yazarlar Çizerler
Magazin Sağlık Televizyon Yazarlar Kültür Sanat
 
24 Saat
24 Saat

Öğle yemeğinden sonra 'ayık' kalın

PROF. DR. MEHMET ÖZ
PROF. DR. MEHMET ÖZ
06.03.2009
Öğleden sonra ağırlığını yenin! Bilim adamları buna 'yemek sonrası çöküntüsü' ya da 'ikinci uyku kapısı' diyor... Sizse bunu, günün tam ortasında klavyenin üstüne yüzünüzü koyma olarak tanımlayabilirsiniz. Her nasıl tanımlarsanız tanımlayın, öğleden sonra üstünüze çöken ağırlıktan kurtulmak çok kolay değildir...

Tam tahıllı gıdalar tüketin
* Bazı araştırmalar öğleden sonra bir ile dört arasında enerjimizin düştüğünü gösteriyor. Allah'tan, aşağıdaki stratejileri uygulayarak bu durumun önüne geçmek (ya da en azından azaltmak) mümkün.
* Her öğününüze dikkat edin. Öğleden sonra göz kapaklarınızın kapanmasından sadece öğle yemeğinizi sorumlu tutamazsınız (Öğleden sonra ağırlığı, öğle yemeği yemeyenleri bile vurabilir).
* Enerji seviyenizi, tüm gün boyunca yedikleriniz ya da yemedikleriniz belirler. Şeker, şurup katkılı ve yüzde 100 tam tahıl içermeyen hiçbir besini yememeye çalışın. Bu beslenme düzeni kan şekerinizi sabit, sizi de daha ayık tutar.