kapat
Anasayfa
|
E-gazete
|
Sarı Sayfalar
|
Arşiv
|
Üye Ol
|
Üye Girişi
|
English
|
Kırmızı Alarm
  
22 Şubat 2009, Pazar
Sabah
 
Haberler Spor Ekler Dosyalar Servisler Multimedya Astroloji Kültür-Sanat İşte İnsan Emlak Çocuk Yazarlar Çizerler
Magazin Sağlık Televizyon Yazarlar Kültür Sanat
 
24 Saat
24 Saat

Genç kalmak için hızlı hızlı yürüyün

PROF. DR. MEHMET ÖZ
PROF. DR. MEHMET ÖZ
20.02.2009
Bir sonraki ekonomik krizi görüp göremeyeceğinizi anlamanın tek yolu var: Fal baktırmak yerine bir kilometreyi ne kadar çabuk yürüdüğünüze bakın...
* Kendinizi gerçekten de zorladığınızda ne kadar hızlı yürüyebiliyorsunuz? Genç kalmak için sihirli sayı, saatte dört kilometredir. Bu hızda yürüyebiliyorsanız, bir hastalıktan kurtulmayı da başarabilirsiniz demektir.

UMUTSUZLUĞA KAPILMAYIN
* Öyleyse kendinizin ya da anne ve babanızın yürüyüş bandındaki hızını ölçün. Yarım saatte 2 kilometre hızına ulaşamazsanız, hemen umutsuzluğa kapılmayın. Pratik yaptıkça hız kazanacaksınız. Ve bu küçük gelişmeler bile yaşamınızı uzatacaktır.
* Yürüyüş bandının üstündeyken hızınızı artırın. Bunu düzenli bir şekilde yapın. Hızınızı artırmanın bir başka yolu da saate bağlı kalmaktır. Her dakikanın ilk 10 saniyesi, bir öncekinden daha hızlı yürüyün. Her hafta bu hızı daha uzun süre devam ettirmeye çalışın.