kapat
Anasayfa
|
E-gazete
|
Sarı Sayfalar
|
Arşiv
|
Üye Ol
|
Üye Girişi
|
English
|
Kırmızı Alarm
  
26 Aralık 2008, Cuma
Sabah
 
Haberler Spor Ekler Dosyalar Servisler Multimedya Astroloji Kültür-Sanat İşte İnsan Emlak Çocuk Yazarlar Çizerler
Magazin Sağlık Televizyon Yazarlar Kültür Sanat
 
24 Saat
24 Saat

Sporu zevkli hale getirin

PROF. DR. MEHMET ÖZ
PROF. DR. MEHMET ÖZ
19.12.2008
Sporu zorunluluk olarak görmek yerine keyifli hale getirin. Hem ruhunuz, hem bedeniniz sevinsin ..
Rutin egzersizlerinizi artırmanız için size üç iyi gerekçe sunmamıza izin verin: Güçlü kemikler, sağlam bir sırt ve sağlıklı kolesterol seviyesi... Menopoza giren bir grup kadın, egzersiz mönülerini genişlettiğinde; kas güçlerini artırdı, sırt ağrılarını azalttı ve kolesterol seviyelerini iyileştirdi. Ayrıca kemik erimesi için alarm verdikleri bir aşamada, kemik kaybını da azalttılar...

Oyun oynayın, ip atlayın
Bu başarıyı elde etmek için egzotik çalışmalar yapmaya gerek yok... Kondisyon çalışmak, ip atlamak, değişken hız ve hassasiyette spor yapmak yeterli... Bunu herkes yapabilir. Yani SİZ de! Bisiklete binin, komşu çocukların top oyununa katılın... Egzersiz alternatiflerinizi ne kadar çoğaltırsanız, vücudunuz bunu o kadar çok sevecektir. Ve spor yapmak 'iş' olmaktan çıkacaktır.