|
|
 |
 |
 |
|
 |
|
  |
|
Bizi yemeden zayıf kalıyoruz sanıyorlar
TÜLİN ŞAHİN Manken
TÜRKİYE geldiğimde 48 kiloydum, 70,72 kiloya kadar çıktım. Benim kilo almamın asıl nedeni adaptasyon sorunuydu. Danimarka'da herkes işe bisikletle gider, her yere metro ile gidilir. Dolayısıyla gün içinde spor yapmamanız, hiç değilse yürümemeniz mümkün değil. İstanbul'da birden spordan uzak hayatın içine düştüm. Bu nedenle de hızla kilo aldım ama bir yıl içinde 25 kilo verdim. Salata ile hiçbir zaman zayıflanmaz. Bunu denemiş birisi olarak rahatlıkla söyleyebilirim. Güne iyi yemek yiyerek başlamak, akşama doğru hafifletmek gerek. Ben diyet kitabımda genç kızların aşırı zayıflığa özendiğini ve bu nedenle bazı ciddi rahatsızlıklara kapıldıklarını yazmıştım. Belli ölçülere uygun olmak gerek ama illa çok zayıf olmayı istemek ve bu uğurda yediklerini çıkarmak çok yanlış. Normal bir bayanın kilosu boyundan 10 sayı eksik olmalı. Kızlar bizim yemek yemeyerek zayıf kaldığımızı sanıyorlar. Oysa biz dengeli beslenip mutlaka spor yapıyoruz. Genç kızlar bana merhaba demeden nasıl zayıfladığımı soruyor. Ben de kendinize hedef koyun diyorum. Ne kadar fazlanız olduğunu mantıklı bir biçimde değerlendirip doğru beslenerek hedefinize ulaşın. Vazgeçmeyin ve disiplininizi bozmayın. Sağlıklı beslenme ve diyet karıştırılıyor. Sigara, alkol, kırmızı et, aşırı tuz ve şekerden ve hamur işlerinden uzak duruyorum. Mutlaka spor yapılmalı. Tek başına diyet yapmak yetmiyor. Günde 5 meyve ve 5 sebze tüketiyorum. Diyet ürünler yanlış anlaşılıyor. Bir diyet bisküviden bir şey olmaz diye 10 tane yerseniz 1 paket normal bisküvi yemiş olursunuz. İnsanlar bütün gün bir şey yemeyip en tehlikeli öğünde yani akşam yemeğinde her şeyi yiyorlar. Oysa sabah kahvaltısı metabolizmayı çalıştırıyor.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
