kapat
   
SABAH Gazetesi
 
Bizimcity
Sizinkiler
emedya.sabah.com.tr
Google
Google Arama
 
Sigarayı bıraktım şimdi ne olacak!
Sigarayı bıraktım şimdi ne olacak!

* Yıllardır sigara kullanan biri olarak, yaklaşık bir aydır sigarayı bıraktım. 40 yaşındayım ve şimdilik sigara kaynaklı bariz bir sağlık sorunum var gibi görünmüyor. Vücudumdan bu illetin bir an önce tamamen temizlenmesi için neler yapabilirim? Mesela balgam söktürücü bir şurup içimi temizler mi? Sigarayı bıraktıktan sonra vücudun hiç sigara içmemiş bir insan kadar sağlığına kavuşması için neler yapılabilir? Berrin O-İst.

Çoğu tiryaki, sigarayı bırakmayı istemediklerini söylerler ama akıllarının gerisinde deneseler bile bu işi başaramayacaklarından endişe ederler. Buna karşın bir çoğu sigaraya bağlı gerçek bir ölüm tehdidi ile karşı karşıya kaldıklarında, derhal sigaradan vazgeçerler. Yani sorun karar meselesidir. Çok şanslınız ki henüz geri dönülmez bir zarar görmeden sigarayı bırakmışsınız. Herkesin bilmesi gerektiği gibi sigara; solunum, kalp damar ve sinir sisteminin çalışmasını bozan ve buralarda ölümcül hasarlar meydana getiren, bir anı bile israf edilmeyecek kadar değerli insan yaşamını kısaltan, sizin de dediğiniz gibi bir 'illet'tir. Fakat bundan kurtulmaya karar verilip bırakıldığı anda beden kendini iyileştirmeye başlar. Bu süreç şöyle işler; Son sigarayı içtikten 20 dakika sonra:

* Kan basıncı normal sınırlarınıza iner,

* Kalp atım hızı yavaşlar,

* El ve ayaklar ısınır. 8 saat sonra:

* Kandaki karbon monoksit seviyesi normale döner,

* Oksijen seviyesi yükselir. 24 saat sonra:

* Kalp riski azalmaya başlar. 2 gün sonra:

* Koku alma ve ağzınız tadı yerine gelir,

* Sinir uçlarındaki hasar tamir edilmeye başlanır. 1 hafta ila 3 ay içerisinde:

* Nikotin vücuttan tamamen temizlenir,

* Kan dolaşımı düzelmeye başlar,

* Vücudun enerji düzeyi yükselir,

* Yürümek kolaylaşır,

* Solunum kapasitesi yüzde 30 artar,

* Öksürük, sinüslerde doluluk, nefes darlığı azalır. 1 yıl sonra:

* Akciğerler kendini temizleme yeteneğini tekrar kazanır,

* Sigara içen birisine göre sigaraya bağlı kalp krizi riski yarıya düşmüştür. 5 yıl sonra:

* 5 ila 15 yıl içerisinde inme ve felç riski, hiç sigara içmemişlerin seviyesine geriler. 10 yıl sonra:

* Akciğer kanseri riski sigara içenlerin yarısına düşer,

* Ağız, gırtlak, yemek borusu, idrar torbası, böbrek ve pankreas kanseri riski azalır. 15 yıl sonra:

* Artık kalp damar hastalığı riski hiç sigara içmeyen birisi ile aynıdır,

* Sigaraya bağlı ölüm tehdidi hiç sigara içmeyen birisi ile aynıdır. Görüldüğü gibi sigaranın kötülüklerinden kurtulmak bir süre alır ama her geçen sigarasız dakika, vücut kendini tamir edip sağlığını kazanır.
DİĞER SAĞLIK HABERLERİ
 Meme kanserinden bebek temizlenmeli mi?
 İlaçlar kuralına uygun kullanılmalı
 Meme alındığı anda yenisi de yapılmalı mı?
 Tansiyonunuz yüksek mi?
 Az uyku çok kilo demek!
 Gebelikte röntgen bebeğe zararlı mı?
 Memeyi aldırmak kanserden korur mu?
 Yabancı dil beyni koruyor
 'Tüylenme' hastalık habercisi
 Kadınlarda idrar tutamama sorunu
 Kanser önce kardeşimi sonra göğsümü aldı
 Adet ağrılarını sporla yenin
 Annelik için en ideal yaş 34
 Sigarayı bıraktım şimdi ne olacak!
 Pembe kurdele bağladı binlerce kadını kurtardı
Superman nişanlandı
Superman nişanlandı
Beyazperdeye 19 yıl aradan sonra dönen 'Superman'i canlandıran...
Eddie Murphy evleniyor
Eddie Murphy evleniyor
Komedi filmlerinin vazgeçilmez oyuncularından Eddie Murphy ve Spice...
Yüzükler takıldı dolarlar  asıldı
Yüzükler takıldı dolarlar asıldı
Ünlü işletmeci Emre Ergani, sevgilisi Şebnem Işık'la Bodrum'da...
Yorgunluk attı
Yorgunluk attı
atv'nin yaz dizisi 'İşte Benim'de başrol oynayan Kenan Kalav,...
 
    Günün İçinden | Yazarlar | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Televizyon | Hava Durumu
Spor | Günaydın | Kapak Güzeli | Astroloji | Magazin | Sağlık | Bizim City | Çizerler
Cumartesi | Aktüel Pazar | Sarı Sayfalar | Otomobil | Dosyalar
   
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş.