kapat
   
SABAH Gazetesi
 
   Son Dakika
   Yazarlar
   Günün İçinden
   Ekonomi
   Gündem
   Siyaset
   Dünya
   Spor
   Hava Durumu
   Sarı Sayfalar
   Ana Sayfa
   Dosyalar
   Teknoloji
   Emlak
   Otomobil
   Detaylı Arama
   Arşiv
   Etkinlikler
   Günaydın
   Televizyon
   Astroloji
   Magazin
  » Sağlık
   Cuma
   Cumartesi
   Pazar Sabah
   İşte İnsan
   Sinema
   20. YILA ÖZEL
   Turizm Rehberi
   Çizerler
Bizimcity
Sizinkiler
emedya.sabah.com.tr
Google
Google Arama
 
Stres bir gün uyurken ip üstünde yürümenize yol açabilir
Gece kuru kalınca çocuğu ödüllendirin
Yemek yemekte sınır tanımıyorlar
Diş gıcırdatma stresten oluyor
Jet lag nedir?

Jet lag nedir?

Jet lag sendromu, hareket edilen noktayla varılan nokta arasındaki saat farkları nedeniyle uzun uçuşlar sonrasında ortaya çıkan uyku problemlerini kapsar. Jat lag sendromu yaşamamak için, varılan yerin saatini benimsemek, yerel saatlerde yatıp kalkmak gerekir. Uçuş süresinin uyunarak geçirilmesi yerinde olur. Kalkıştan hemen sonra uyunması uykusuzluğun sonuçlarını en aza indirir. Uçuş sırasında yapılacak yiyecek-içecek ikramları ve sinema gösterimleri, uyumayı engelleyebileceğinden bunlarla hiç ilgilenmeden bir an önce uyumaya çalışılmalıdır. Doğuya doğru uçuşlarda örneğin NewYork'tan İstanbul'a gelindiğinde uyum şartları zorlaşır. Jat lag sendromunun etkilerini en aza indirmek için gidilecek yerin saatine seyahatten birkaç gün önce uyum sağlamak yerinde olur. Uzun süre kalındığında veya gidilecek yerde yüksek performans gerektiren olaylar planlandığında iş toplantıları ve spor karşılaşmaları gibi önlemlere gerek duyulur. Bu durumda seyahati birkaç gün önceden başlatmak önemlidir. Bu sendromun tedavisinde ilaçlardan sınırlı düzeyde fayda alınır. Seyahat sırasında uyumayı kolaylaştırmak için uyku ilacı almak daha yararlı olabilir.

18 SAAT KESİNTİSİZ UYKU
Aşırı uyumak hastalık mı?

Çok seyrek görülen, ancak klinik belirtilerin çarpıcılığı nedeniyle iyi bilinen aşırı uykululuk hastalığına 'kleine-levin' sendromu denir. Klinik tablo genellikle ergenlik döneminde başlar ve senede birkaç kez tekrarlayan genellikle 15-20 gün süren ataklar biçiminde devam eder. Tipik klinik tablo, gündüz aşırı uykululuk hali, aşırı yemek yeme ve cinsel istekte anormal artışla şekillenir. Bu belirtilerin her hastada ve her atakta birlikte olması şart değilse de aşırı uykululuk duşundaki belirtiler az veya çok her hastada görülür. Nedeni bilinmeyen sendromun atakları, genellikle ateşli bir hastalığın veya stresli bir dönemin ardından başlar. Gündüz aşırı uykululuk daha önceki aşırı uykululuk hallerinden farklılık gösterir. Bu tabloda hastalar sürekli yatar, günlük uyku süreleri 16-18 saati bulur. Hastalığın tedavisi atakları önlemek şeklinde olabilir. Zira atak başladıktan sonra yapılan tedaviler pek işe yaramayabilir. Bazı hastalarda atakların kaybolması bazılarında seyrekleşip etkilerini azaltılması mümkün olabilir. En etkili tedavi; ilaç tedavisidir.
DİĞER SAĞLIK HABERLERİ
 Yeni Yılda Detox Diyetiyle Gençleşin
 Pgt İle Bebeğinizin Cinsiyetini Doğmadan Önce Seçebilirsiniz
 Akraba Evliliğinde Sakatlığa Son
 Tekrarlayan Düşük Riskini Üç Kat Azaltabilirsiniz
 Bebeğiniz Doğmadan Meme Kanserinden Temizlenebilir!
 Bebek Anne Karnına Düşmeden Hastalıklardan Arındırılabiliyor!
 Horlayan Çocuk Dil Ve Zekâ Testlerinde Başarısız Oluyor
 Horlama Sesi Yükseldikçe Ameliyatın Büyüklüğü De Artar
 Stres Bir Gün Uyurken İp Üstünde Yürümenize Yol Açabilir
 40 Santimden Kalın Olan Boyun Uyku Hastalığının Belirtisi
 İki Aydan Fazla Süren Uyku Sorunu Artık Bir Hastalıktır
 Eşi Vajinismus İse Erkek İktidarsız Oluyor
 Beyin Piliyle Hareket Ediyorlar
 Vajinismusa Botox'lu Çözüm
8 saatten fazla çalışmak olmaz
8 saatten fazla çalışmak olmaz
Oyuncu Yelda Reynaud, yurtdışında sinemacıların sendikalı olduğuna...
Okullu sinemacı yetiştirme yarışı
Okullu sinemacı yetiştirme yarışı
Türk filmlerinin gişe başarısı, sektöre yapılan hem maddi hem de...
İçimdeki sorunları şiirle dile getirmek istiyorum
İçimdeki sorunları şiirle dile getirmek istiyorum
Büyük Yalan'da 'Ethem Vardarlı' karakterini canlandıran Halil Ergün,...
Rengim yüzünden birinci seçilmem sanmıştım
Rengim yüzünden birinci seçilmem sanmıştım
'Best Model of the World 2005' yarışmasında birinci seçilmesiyle tüm...
 
    Günün İçinden | Yazarlar | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Televizyon | Hava Durumu
Spor | Günaydın | Kapak Güzeli | Astroloji | Magazin | Sağlık | Bizim City | Çizerler
Cumartesi | Aktüel Pazar | Sarı Sayfalar | Otomobil | Dosyalar
   
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş.