kapat
   
SABAH Gazetesi
 
    Son Dakika
    Yazarlar
    Günün İçinden
    Ekonomi
    Gündem
    Siyaset
    Dünya
    Spor
    Hava Durumu
    Sarı Sayfalar
    Ana Sayfa
    Dosyalar
    Arşiv
    Etkinlikler
    Günaydın
    Televizyon
    Astroloji
    Magazin
  » Sağlık
    Cumartesi
    Aktüel Pazar
    Otomobil
    İşte İnsan
    Sinema
    Turizm Rehberi
    Teknoloji
    Çizerler
Bizimcity
Sizinkiler
emedya.sabah.com.tr
Google
Google Arama
 
Kahvaltı yapmayanlar kilo almaya mahkum!
Yemeklerden sonra meyve yemeyin!
Çocuklar için örnek mönü:
Haftada 1 kilo verdiren 1000 kilo kalorili diyet

Çocuklar için örnek mönü:

Kahvaltı:
Besin değeri açısından ekmek, peynir ve taze sıkılmış meyve suyu tüketmeli. Yanında ceviz ve badem yiyebilir. Bunları bir sandviç içinde veya klasik Türk kahvaltısı şeklinde tüketmesi mümkün. Badem ve cevizin yerine, zeytin tercih edilebilir. Öğle yemeğine kadar, teneffüslerde çikolata yerine bir tane meyve yemeli. Böylece kan şekeri de düzene girer.

Öğle yemeği:
Çocukların kantin dışında başka bir alternatifleri yoksa, evden bir sandviç götürebilir. Sandviç tavuklu peynirli olabilir. İçinde bol yeşillik, domates, ve salatalıklı bulunmalı. Yanında taze sıkılmış meyve suyu içebilir. Hazır meyve sularını önermiyoruz. Çünkü içindeki vitaminleri yok oluyor. Ayrıca içinde şeker olduğu için çok kalori barındırıyor. Yemekhanede yiyecekse protein içerikli etli bir yemeği tercih etmeli. Yanında ekmek yemesinde hiçbir sakınca yok. Salata ve meyve. Okuldan çıkma saatine kadar ise bir bardak süt veya yoğurt yiyebilir.

Akşam yemeği:
Sebze ağırlıklı bir yemek yemeli. Bu bir kurubaklagil çeşidi olabilir. Zaten her çocuğun haftada iki porsiyon kuru baklagil yemesi gerek. Sebze yemeği zeytinyağlı veya kıymalı olabilir. Bunların yanında salata; pilav veya makarna bulunmalı.
DİĞER SAĞLIK HABERLERİ
 Sahur Yemeği Erken Kahvaltıdır
 Öğün Sayısı Düştü Diye Fazla Ve Ağır Yemeyin
 Çocuğun İştahını Açmanın Yolları
 Büyümede Yolun Sonu Neresi?
 Çocuk Yılda 5 Cm Uzamalı
 Çocukların Beslenmesinde En Önemlidönem6 Ay-3 Yaş Arası
 Anne Sütü Bebeği Obezite Ve Kansere Karşı Korur
 Kalp, Diyabet Ve Obezite Riski Anne Karnında Başlıyor
 Bahar Depresyonu İçin Ceviz
 Kışın Kilo Almamak İçin Bol Meyve Yiyin
 Saçlarınızın Ve Cildinizin İlginize İhtiyacı Var
 Düzenli Olarak Balık, Ceviz Ve Fındık Tüketin
 Kahvaltı Yapmayanlar Kilo Almaya Mahkum!
 En İyi Seçim Akdeniz Diyeti En Uygun Mevsim Sonbahar
Yolları ayrıldı ama savaşları bitmiyor
Yolları ayrıldı ama savaşları bitmiyor
Dans okulunun kendi projesi olduğunu söyleyen Asena, "Beni taklit...
Polemiğe girmediler
Polemiğe girmediler
Altın Portakal'da En İyi Kadın Oyuncu ödülü, bu yıl iki genç...
Yağmur altında Enrico romantizmi
Yağmur altında Enrico romantizmi
Akdeniz Müziği'nin romantik yıldızı Enrico Masias'ın önceki gece...
Tamer'e niyet Hazım'a kısmet
Tamer'e niyet Hazım'a kısmet
Tamer Karadağlı, 'Ayşe Opereti'nde yer almayınca, 'Ahmet' rolü Hazım...
 
    Günün İçinden | Yazarlar | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Televizyon | Hava Durumu
Spor | Günaydın | Kapak Güzeli | Astroloji | Magazin | Sağlık | Bizim City | Çizerler
Cumartesi | Aktüel Pazar | Sarı Sayfalar | Otomobil | Dosyalar
   
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş.