|
 |
 |
 |
Alley'nin zayıflama öğütleri
* Restoranlarda sipariş verirken 300 kaloriyi geçmeyen seçenekleri tercih edin.
* Dışarda yemek yerken yediklerinizin yarısını eve ayırın ya da tabağınızı bir başkasıyla paylaşın.
* Yemekli bir davete gideceksiniz önceden karnınızı doyurun; orada da sadece salata yiyin.
* Spor yapmayı kendinize işkence haline getirmeyin, ne isterseniz onu yapın, yürüyüşe çıkın ya da benim gibi dans edin.
* Kendinizi yeni kıyafetlerle motive edin, olduğunuz bedenden küçük kıyafetler satın alın.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
