kapat
   
SABAH Gazetesi
 
    Son Dakika
    Yazarlar
    Günün İçinden
    Ekonomi
    Gündem
    Siyaset
    Dünya
    Spor
    Hava Durumu
    Sarı Sayfalar
    Ana Sayfa
    Dosyalar
    Arşiv
    Etkinlikler
    Günaydın
    Televizyon
    Astroloji
    Magazin
  » Sağlık
    Cumartesi
    Aktüel Pazar
    Otomobil
    İşte İnsan
    Sinema
    Turizm Rehberi
    Teknoloji
    Çizerler
Bizimcity
Sizinkiler
emedya.sabah.com.tr
Google
Google Arama
 
Hamilelik 'Doğum Dansı' ile artık hiç olmadığı kadar kolay
'Evde de dansedebilirler'
'Bu dans hayat çizgim oldu...'
Ağrısız doğum için egzersiz şart

'Bu dans hayat çizgim oldu...'

Hamile kadınların dans ederken dikkat etmesi gereken noktalar neler?
İçinden geldiği şekilde dans edebilir; ancak dengesini bozmayacak figürleri uygulamalı. Düşme olasılığı olmayan hareketler yapılmalı. On beş dakika hareket edildikten sonra mutlaka ara vermeli. Asla susuz kalmamalı. Nefes nefese kalınmadığı sürece dansa devam edilebilir.

Faydaları neler?
* Fiziksel rahatsızlıklardan arınma
* Dayanma gücünde, hareket alanında ve güçte artış
* Kendinizi zinde hissetme
* Doğumda faydalı olan becerileri kazanma
* Doğum sonrası hızlı iyileşme
* Doğum sonrası dans programına hazır olma
* Sertifikalı eğitmen tarafından yaşadığınız rahatsızlıklar ile ilgili danışmanlık ve duruma bağlı egzersiz önerileri

Kimler yararlanabilir?
Doğum Dansı, tüm anne adaylarının faydalanabileceği, katılımcının fiziksel durumu ve yaşam tarzına göre kişiselleştirilebilen, özel bir programdır. Çok daha rahat bir gebelik dönemi geçirmenizi sağlar.

Zararları var mı?
Hayır, hiçbir zararı yoktur. Yine de önlem amacıyla programa katılmak isteyen herkesten bir doktor onayı alınır. Doktorunuz bir medikal tarama yaptıktan ve egzersiz yapmanızda sakınca olmadığını belirten bir onay formu verdikten sonra programa katılabilirsiniz.

Program nasıl bir ortamda uygulanıyor?
'Doğum Dansı Programı', hamile kadınların bir araya geldikleri hoş bir ortam. Bu ortamın içinde güven var, rahatlık var, destek var. Burada hamile kadınlar birbirleriyle rahatça konuşup neler yaşadıklarını paylaşma fırsatı buluyorlar. Katılımcı bir annenin sözleri: 'Doğum Dansı', benim hayat çizgim oldu... Duygularımı diğerleriyle paylaşabilmek benim için egzersizler kadar önemliydi"
DİĞER SAĞLIK HABERLERİ
 Çocukların Beslenmesinde En Önemlidönem6 Ay-3 Yaş Arası
 Anne Sütü Bebeği Obezite Ve Kansere Karşı Korur
 Kalp, Diyabet Ve Obezite Riski Anne Karnında Başlıyor
 Bahar Depresyonu İçin Ceviz
 Kışın Kilo Almamak İçin Bol Meyve Yiyin
 Saçlarınızın Ve Cildinizin İlginize İhtiyacı Var
 Düzenli Olarak Balık, Ceviz Ve Fındık Tüketin
 Kahvaltı Yapmayanlar Kilo Almaya Mahkum!
 En İyi Seçim Akdeniz Diyeti En Uygun Mevsim Sonbahar
 Affedici Olmak Bile Etkiliyor
 Tedavide İnanç Ve İlaç Birlikte Çalışır
 Başarılı Bir Hipnoz İçin Hastanın Hazır Olması Şart
 Düzenli Bir Tansiyon İçin 45 Dakika 'kalp Yogası' Yeterli
 Hamilelik 'doğum Dansı' İle Artık Hiç Olmadığı Kadar Kolay
İpek'le birlikte diye rol verdi
İpek'le birlikte diye rol verdi
'Selvi Boylum Al Yazmalım' adlı eseri tiyatroya taşımaya hazırlanan...
Bir kaset şoku da Asuman'a
Bir kaset şoku da Asuman'a
Asuman Krause'nin ayrıldığı sevgilisi Yaşar İpek'ten sokakta...
Bekirsiz yapamadı!
Bekirsiz yapamadı!
Modacı Cemil İpekçi, doğum günü 5 Ağustos'ta üç yıllık erkek arkadaşı...
Alegra Cemile'ye karar vermişler
Alegra Cemile'ye karar vermişler
Ender Mermerci'nin New York'ta yaşayan kızı Yosun Reza'nın, oğlu...
 
    Günün İçinden | Yazarlar | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Televizyon | Hava Durumu
Spor | Günaydın | Kapak Güzeli | Astroloji | Magazin | Sağlık | Bizim City | Çizerler
Cumartesi | Aktüel Pazar | Sarı Sayfalar | Otomobil | Dosyalar
   
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş.