kapat
   
SABAH Gazetesi
 
    Son Dakika
    Yazarlar
    Günün İçinden
    Ekonomi
    Gündem
    Siyaset
    Dünya
    Spor
    Hava Durumu
    Sarı Sayfalar
    Ana Sayfa
    Dosyalar
    Arşiv
    Etkinlikler
    Günaydın
    Televizyon
    Astroloji
    Magazin
  » Sağlık
    Cumartesi
    Aktüel Pazar
    Otomobil
    Sinema
    Çizerler
Bizimcity
Sizinkiler
emedya.sabah.com.tr
Google
Google Arama
 
Hamilelik 'Doğum Dansı' ile artık hiç olmadığı kadar kolay
'Evde de dansedebilirler'
'Bu dans hayat çizgim oldu...'
Ağrısız doğum için egzersiz şart

'Bu dans hayat çizgim oldu...'

Hamile kadınların dans ederken dikkat etmesi gereken noktalar neler?
İçinden geldiği şekilde dans edebilir; ancak dengesini bozmayacak figürleri uygulamalı. Düşme olasılığı olmayan hareketler yapılmalı. On beş dakika hareket edildikten sonra mutlaka ara vermeli. Asla susuz kalmamalı. Nefes nefese kalınmadığı sürece dansa devam edilebilir.

Faydaları neler?
* Fiziksel rahatsızlıklardan arınma
* Dayanma gücünde, hareket alanında ve güçte artış
* Kendinizi zinde hissetme
* Doğumda faydalı olan becerileri kazanma
* Doğum sonrası hızlı iyileşme
* Doğum sonrası dans programına hazır olma
* Sertifikalı eğitmen tarafından yaşadığınız rahatsızlıklar ile ilgili danışmanlık ve duruma bağlı egzersiz önerileri

Kimler yararlanabilir?
Doğum Dansı, tüm anne adaylarının faydalanabileceği, katılımcının fiziksel durumu ve yaşam tarzına göre kişiselleştirilebilen, özel bir programdır. Çok daha rahat bir gebelik dönemi geçirmenizi sağlar.

Zararları var mı?
Hayır, hiçbir zararı yoktur. Yine de önlem amacıyla programa katılmak isteyen herkesten bir doktor onayı alınır. Doktorunuz bir medikal tarama yaptıktan ve egzersiz yapmanızda sakınca olmadığını belirten bir onay formu verdikten sonra programa katılabilirsiniz.

Program nasıl bir ortamda uygulanıyor?
'Doğum Dansı Programı', hamile kadınların bir araya geldikleri hoş bir ortam. Bu ortamın içinde güven var, rahatlık var, destek var. Burada hamile kadınlar birbirleriyle rahatça konuşup neler yaşadıklarını paylaşma fırsatı buluyorlar. Katılımcı bir annenin sözleri: 'Doğum Dansı', benim hayat çizgim oldu... Duygularımı diğerleriyle paylaşabilmek benim için egzersizler kadar önemliydi"
DİĞER SAĞLIK HABERLERİ
 Düzenli Bir Tansiyon İçin 45 Dakika 'kalp Yogası' Yeterli
 Hamilelik 'doğum Dansı' İle Artık Hiç Olmadığı Kadar Kolay
 Doğru Yapılan Spor Astım Tedavisine Yardımcı Olur
 İlişkinizi Sıradanlıktan Kurtarmak Elinizde
 Hazımsızlıktan Kurtulmak Çok Kolay
 Sık Antibiyotik Alan Çocuklar Alerjik Hastalıklara Daha...
 Anaflaksi Hastaları Yanlarında Sürekli Adrenalin Taşımalı
 Çok Az Enfeksiyon Geçiren Çocuklar Alerjiye Daha Yatkın
 'evcil Hayvanlar Ve Ev Tozu Astımın En Büyük Tetikleyicisi'
 'okul Seçimi Riskli Bir Karar, Çocuğa Bırakmak Doğru Değil'
 Ödevi Bir Korku Nesnesi Olmaktan Çıkarmak Gerekir
 'ders Çalıştırırken Oyundan Etkin Biçimde Yararlanın'
 Annesine Bağımlı Çocuklar Okuldan Daha Çok Korkuyor
 Çocuğunuzu Eğitmeye Okul Çağından Önce Başlayın
'Belalı Baldız' ekibi ilk bölümü birlikte kutladı
'Belalı Baldız' ekibi ilk bölümü birlikte kutladı
Başrollerini Kenan Işık, Nurgül Yeşilçay ve Berna Laçin'in paylaştığı...
New York'taki 'Kapalı Çarşı'
New York'taki 'Kapalı Çarşı'
Türk el sanatları ve geleneksel lezzetleri, New York'ta kurulan...
Bembeyaz bir masal başlıyor: Beyaz Gelincik
Bembeyaz bir masal başlıyor: Beyaz Gelincik
atv'nin yeni sezonda ekrana gelecek olan yapımlarından 'Beyaz...
Kendi kendine rol kesiyor
Kendi kendine rol kesiyor
Seyircinin şimdiye kadar kendisinin çektiği filmlerden sadece binde...
 
    Günün İçinden | Yazarlar | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Televizyon | Hava Durumu
Spor | Günaydın | Kapak Güzeli | Astroloji | Magazin | Sağlık | Bizim City | Çizerler
Cumartesi | Aktüel Pazar | Sarı Sayfalar | Otomobil | Dosyalar
   
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş.