|
 |
 |
 |
Sağlıklı bebek için gebelikte düzenli beslenin
Hamilelik döneminde dengeli ve sağlıklı beslenmenin bebek sağlığı üzerindeki etkisi büyük. Jinekolog Opr. Dr. Kağan Kocatepe, gebelikte öğün sayısının en az beş olmasını, fazla miktarda sıvı alınmasını ve kahve tüketiminin günde bir bardağı geçmemesini öneriyor.
Gebelik döneminizde dengeli bir beslenme alışkanlığı edindiğinizde, bol bol sıvı tükettiğinizde, doktorunuzun verdiği demir içerikli preparatları düzenli olarak aldığınızda, normal sınırlar içinde kilo almak için beslenmeyle ilgili size düşenleri tümüyle yerine getirmiş oluyorsunuz. Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Opr. Dr. Kağan Kocatepe gebelikte beslenmenin, anne adaylarının üzerinde önemle durmaları gereken bir konu olduğunu belirterek, hamilelikte beslenmeyle ilgili dikkat edilmesi gerekenleri şöyle sıraladı:
* İlk bilmeniz gereken, gebeliğinizin hangi döneminde bulunursanız bulunun sağlıklı beslenmek için geç kalmadığınızdır. Şu andan itibaren beslenme konusunda atacağınız her olumlu adım mutlaka hem size hem de bebeğinize yararlı olacaktır.
* Gebelikte önerdiğimiz beslenme şekli, tüm temel besin maddelerinden her birinin yeterince ve düzenli olarak alınması şeklinde. Temel besin maddelerinin şekerler ve yağ miktarı yüksek gıdalar hariç her birinden her gün belli miktarlarda mutlaka alınmalı. Şekerler ve aşırı yağlı gıdaların size ve bebeğinize yararı yoktur.
* Gebelikte bazı özel durumlar hariç, düzenli vitamin kullanımı gereksizdir. Gebelik dönemi boyunca ihtiyaç duyduğunuz vitaminlerin tümü düzenli beslenme yoluyla alınabilir ve doğru olanı da budur. Düzensiz beslenip vitamin ilaçlarına güvendiğinizde gerekli olan ihtiyacınızın tümüyle karşılanmadığından emin olabilirsiniz. Ancak erken gebelik dönemindeki şiddetli bulantı ve kusmalarda ve ileri derecede beslenme yetersizliği gösteren anne adaylarında ise düzenli beslenmeye ek olarak vitamin tedavisi elbette vermekteyiz.
* Ne kadar demir içeriği yüksek besinlerle beslenirseniz beslenin, gebelikte ihtiyaç duyduğunuz demiri alabilmek için belli bir gebelik haftasından sonra düzenli olarak demir içeren ilaçlar kullanmalısınız.
* Alacağınız demirin bebeğinizin demir depolarının oluşmasındaki önemini unutmayın.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
