kapat
   
SABAH Gazetesi
 
    Yazarlar
    Günün İçinden
    Ekonomi
    Gündem
    Siyaset
    Dünya
    Spor
    Hava Durumu
    Sarı Sayfalar
    Ana Sayfa
    Dosyalar
    Arşiv
    Etkinlikler
    Günaydın
    Televizyon
    Astroloji
    Magazin
    Sağlık
  » Cumartesi
    Aktüel Pazar
    Otomobil
    Sinema
    Çizerler
Bizimcity
Sizinkiler
emedya.sabah.com.tr
Google
Google Arama
 
Çalışanlar için pratik öneriler
Bu işyerinde patron da diyette personel de
Enerjim düşmüyor
Spora başladım
Çalışanlar için pratik öneriler

Çalışanlar için pratik öneriler

* Kahvaltı saatinin uzaması durumunda kuru kayısı atıştırın ve 1-2 bardak su için.

* Yataktan kalkmadan yapacağınız gerinme ve esneme hareketleri ile kan dolaşımınızı hızlandırabilirsiniz.

* Trafikte sinirlendiğinizde otomobil içinde nefes egzersizleri yapın. 3 kez derin nefes alıp biraz tuttuktan sonra yavaş yavaş bırakmak sizi sakinleştirecektir.

* Asansör yerine merdiven kullanın.

* Odanıza girerken sekterinizden çay ya da kahve yerine, belki bir bardak taze sıkılmış meyve suyu, bir bardak süt, bir porsiyon taze meyve ya da yoğurt isteyebilirsiniz.

* Toplantı masasının üzerindeki yiyeceklerle de sağlıklı beslenebilirsiniz. Masada kuru ve taze meyveler, ceviz, fındık bulundurun.

* Ara öğünler için sağlıklı tercihler yapın. Bir porsiyon meyve, bir porsiyon yoğurt tüketebilirsiniz.

* Gazlı içeceklerden kaçının.
DİĞER GÜNCEL HABERLERİ
 Maalesef her otistik yağmur adam değil
 Minik rap'çiler şarkılarla trafik dersi veriyor
 Batı ile Doğu tek nefes oldu
 Yaz modasına Kapalıçarşı yön veriyor
 Halas 71 ikinci baharını yaşıyor
 Geçmiş ve gelecek Pera Müzesi'nde
 Kralın 3 bin yıllık hazinesi
 Hayat Ömer için hiç kolay olmayacak
 Göz kamaştıran mücevherler
 Siverekli erkeklerin artık bir barı var
 Bizans gemisi karada bulundu
 Tatilcilere özel kitabevi
 Yardım melekleri 'engeller'i kaldırdı
 Doğası, insanı ve tarihiyle Van
 Azra Erhat'ın mavi düşleri
 İp üzerindeki yaşam savaşı
 Onların da tatile hakkı var
 Süpürgeyle gelen servet
 Önce sınav stresi aşılmalı
    Cumartesi Yazarlar
  » Güncel
    Yaşama Dair
    Sinema
    Gurme
BALÇİÇEK PAMİR
Kötü bir piyango gibi...
Anne oğluna sesleniyor:...
Bir yudum buzlu kahve ferahlatır
Bir zamanlar sadece köpüklü Türk kahvesini bilirdik. Şimdi espresso, capuccino,...
 
    Günün İçinden | Yazarlar | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Televizyon | Hava Durumu
Spor | Günaydın | Kapak Güzeli | Astroloji | Magazin | Sağlık | Bizim City | Çizerler
Cumartesi | Aktüel Pazar | Sarı Sayfalar | Otomobil | Dosyalar
   
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş.