kapat
   
SABAH Gazetesi
 
    Son Dakika
    Yazarlar
    Günün İçinden
    Ekonomi
    Gündem
    Siyaset
    Dünya
    Spor
    Hava Durumu
    Sarı Sayfalar
    Ana Sayfa
    Dosyalar
    Arşiv
    Etkinlikler
    Günaydın
    Televizyon
    Astroloji
    Magazin
  » Sağlık
    Cumartesi
    Aktüel Pazar
    Otomobil
    Sinema
    Çizerler
Bizimcity
Sizinkiler
emedya.sabah.com.tr
Google
Google Arama
 
Zerdeçal, nane ve yeşil elma kokusu iştahı azaltıyor
Keten tohumlu müsli tok tutar
Yoğun sevgi ve ilgi ihtiyacı duyanlar akşamları fazla yiyor
Hafif, sütlü tatlılara izin var ama şekerin fazlası daha çok acıktırır

Yoğun sevgi ve ilgi ihtiyacı duyanlar akşamları fazla yiyor

* Zayıflamak isteyenlerin akşam mönüsünün çok hafif olması gerektiğini artık hepimiz biliyoruz. Ama bu kişiler gece yemelerinin önüne nasıl geçebilir? Ben hastalarımın gözlerine, beden diline ve bazı sorulara verdiği cevaplara çok dikkat ediyorum. Çünkü gizli depresyon çok yaygın. Kişiler güçlü olmak mecburiyetinde kalıp, yoğun sevgi ve şefkat eksiği ile ihtiyaçlarını dışarı vuramıyor. En kolay tatmin olarak da, özellikle gece yalnız başlarına kaldıklarında çikolata, kek, hamur işleri, börek gibi karbonhidrat ve şeker ağırlıklı gıdalara yöneliyorlar. Çünkü akşam kendi kendinize kaldığınızda, bilinçaltında yoğun bir stresin sonucu gizli depresyon gelişiyor. O zaman en kolay rahatlama yöntemi, ağız tatları. Hatta, en çok kiloyu da bu hatalı yenen ara öğünler aldırıyor. "Ben bir şey yemedim ki" diyor hasta. Oysa, farkında değil, kalkıp uykuda bile iki gofret, çikolata yiyenler var. Yatmadan önce abur cubur atıştıranlar var. Sonra da "Bir şey yemedim ki" diyor. Doğru, gündüz yemedi ama keşke gündüz yese... Gündüz yedikleri, akşam gereksiz şeker düşmesine mani olup, abur cubur yemesini engelleyecek. Ama bunu yapamıyor, çünkü gündüz uyanık, kontrol kısmen kendisinde. Akşamları ise, bütün günün stresi çıkıyor, yoğun sevgi ve şefkat ihtiyacı var... Onu okşayacak yoksa, sevdiği aşık olduğu yoksa, sevgisi şefkati yoksa, oral tatmine, yani ağız tatminine başvuruyor.
* Peki, bu durumda ne yapmak gerekiyor? Böyle durumlarda ben doğal, yan etkisiz bitkisel rahatlatıcılar, özel ayurveda tabletleri, bitkisel antidepresanlar gibi preparatlar veriyorum, çok da işe yarıyorlar. Ama bunlar kesinlikle uzman bir hekim kontrolünde kullanılmalı. Gidilen yerlerde size bir reçete yazılıyorsa, reçete yazma yetkisi kanunen doktorlarda, buna dikkat edilmeli.
DİĞER SAĞLIK HABERLERİ
 Radyo Dalgaları İle Reflüden Yarım Saatte Ağrısız Kurtulmak...
 Her 100 Reflü Hastasından 10'u Önlem Alarak, Tedavisiz...
 Yesem De Olur Yemesem De' Dedirten Yöntem: Akupunktur
 Cips, Kraker Yerine Ceviz Ve Badem Yiyin
 Hiperaktif Çocuk Kendini Gizleyebilir
 Maydanoz-limon Suyu İçmek Zayıflatmıyor, İdrar Söktürüyor
 Yaşamınızı Hiperaktif Çocuğunuza Göre Ayarlayın; Depresyona...
 Şok Diyetler Saç Döküyor
 Annenize Bir Demet Gençlik
 Misafire Baklava Değil, Dondurma İkram Edin
 Peeling Zamanı: Sonbahar
 Dikkatsiz, Sabırsız Erkek Çocuklar Kızlardan Dokuz Kat Daha...
 Zerdeçal, Nane Ve Yeşil Elma Kokusu İştahı Azaltıyor
 Aceleci, Sabırsız, Riski Seven Kişilere İlaç Tedavisi Gerek
Evlenmiycem işte
Evlenmiycem işte
'Even God Is Single' adlı kitabın yazarı Karen Salmansohn, 'Neden...
Yay'ın kalbini Kova fetheder
Yay'ın kalbini Kova fetheder
Özgürlüğüne düşkün Yaylar'la anlaşmak pek kolay değildir. Burçlar...
22 yıllık evlilik bitti
22 yıllık evlilik bitti
Modacı Dilek Hanif'in, 22 yıl önce nikâh masasına oturduğu 'ilk aşkı'...
'Organize İşler'e oyuncu arıyor'
'Organize İşler'e oyuncu arıyor'
Venedik Film Festivali'nde 2003 yılında 'En İyi Film' ödülünü kazanan...
 
    Günün İçinden | Yazarlar | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Televizyon | Hava Durumu
Spor | Günaydın | Kapak Güzeli | Astroloji | Magazin | Sağlık | Bizim City | Çizerler
Cumartesi | Aktüel Pazar | Sarı Sayfalar | Otomobil | Dosyalar
   
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş.