kapat
   
SABAH Gazetesi
 
    Yazarlar
    Günün İçinden
    Ekonomi
    Gündem
    Siyaset
    Dünya
    Spor
    Hava Durumu
    Sarı Sayfalar
    Ana Sayfa
    Dosyalar
    Arşiv
    Etkinlikler
    Günaydın
    Televizyon
    Astroloji
    Magazin
    Sağlık
  » Cumartesi
    Aktüel Pazar
    Otomobil
    Sinema
    Çizerler
Bizimcity
Sizinkiler
emedya.sabah.com.tr
Google
Google Arama
 
Haftanın sağlıklı diyet örneği
Kalbiniz için iki kadeh yeterli
Haftanın sağlıklı diyet örneği

Haftanın sağlıklı diyet örneği

Alkol azı karar, çoğu zarar. Yemeğin keyfini çıkarmak istiyor ve bazı alışkanlıklarınızı da bırakamıyorsanız aşağıdaki diyeti uygulayarak kilo verebilirsiniz.

KAHVALTI: 1 dilim tercih edilen peynir. 1 tatlı kaşığı bal. veya reçel veya marmelat veya pekmez. 1 ince dilim kepekli veya çavdar ekmeği. Domates, salatalık, yeşil biber.

ÖĞLE: 6 yemek kaşığı sebze yemeği (etli veya zeytinyağlı). 1 kase yoğurt 1 ince dilim kepekli veya çavdar ekmeği Az yağlı salata.

İKİNDİ: Yarım havuç, bol salatalık ve domates.

AKŞAM: 1 duble bol buzlu viski veya 1 kadeh kırmızı şarap veya 1 su bardağı siyah bira. 3 adet ızgara köfte veya 1 küçük tavuk but veya 1 adet çupra kadar balık. 1 ince dilim kepekli veya çavdar ekmeği. Az yağlı salata.

ARA: 1 adet meyve.
DİĞER GURME HABERLERİ
 Bir film şarap kurtaracak
 Baharatlı ya da fesleğenli çikolata denediniz mi?
 Hangisi sahte hangisi hakiki?
 Tarihi yalıda evlenmek hayal değil
 Turizmimiz Rus ruleti gibi
 Okyanus ıstakozları markette
 Ultra lüks harman viskiler
 Clinton da burada puding yedi
 Farklı Mekanlar Denemek İsteyenlere
 Yunan mutfağı İstanbul'da
 Şarap karafta sunulur
 Bağcılara üzümü öğretecek
 Hakikat şarapta gizlidir
 Romun yeni hedefi Türkiye
 Alkolü az aroması çok hoş
 Film değil sanki tadım kursu
 Beyaz şarap unutuldu mu?
 Vergi zammı şarabı vurdu
 Sıcak şarap içimizi ısıtıyor
    Cumartesi Yazarlar
    Güncel
    Yaşama Dair
    Sinema
  » Gurme
Bahar önce bu sokağa geliyor
Bahar önce bu sokağa geliyor
Beyoğlu'ndaki Fransız Sokağı'nda baharın tüm canlılığı şenlikle...
Doğulu minikleri 'saat'le sevindirdi
Doğulu minikleri 'saat'le sevindirdi
Doğu'daki öğrenciler için mutlaka okul yaptırmak gerekmiyor. Onları...
Bu kampanya çok konuşulacak
Yeni ayakkabı ürünlerinin mankeni olarak Ebru Akel'i seçen Derimod,...
At safarasine geldi aşık olup kaldı
Bir dönem Amerika eski başkanı Ronald Reagan'ın ekibinde çalışan...
Genç asi ruhları müzikle eğitmek
Tipik Amerikan hazır kalıplarından uzak, Avrupa duyarlılığıyla donanmış hoş bir...
Kara mizah ve Amerikan rüyası
Tom Hanks ve Steven Spielberg... "Saving Private Ryan" ve "Catch...
 
    Günün İçinden | Yazarlar | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Televizyon | Hava Durumu
Spor | Günaydın | Kapak Güzeli | Astroloji | Magazin | Sağlık | Bizim City | Çizerler
Cumartesi | Aktüel Pazar | Sarı Sayfalar | Otomobil | Dosyalar
   
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş.