|
 |
 |
 |
Her eve lazım
Anaokuluna başlarken...
Uzmanlar, çocukların sosyalleşebilmeleri ve ilkokula rahat bir başlangıç yapabilmeleri için anaokuluna gitmelerinin önemli olduğunu söylüyorlar. Anaokuluna başlamak için ise 3 yaşın en uygun dönem olduğunu belirtiyorlar. Ancak anne aşırı derecede korumacıysa, çocukta çok bağımlı bir yapı geliştiyse, çocuğa evin içinde sorumluluklar verilmediyse (oyuncaklarını toplamak, kendi kendine yemek gibi) 4 yaşında başlaması daha uygun bulunuyor. Ayrıca çocuğun fiziksel olarak da toplu yaşama hazır olması çok önemli.
Her light ürün hafif değil
Sanılanın aksine light ürünler 'kalorisiz' değildir ve serbestçe tüketilemezler. Örneğin diyet bisküvilerde şeker yoktur fakat bileşimlerinde belirli miktarda un ve yağ bulunmaktadır, dolayısıyla tüketilmesi durumunda enerji içeriği dikkate alınmalıdır. Gün içerisinde yapılacak ufak hesaplamalar ile bu ürünler bazı yiyeceklerle değişim yapılarak kullanılabilir. Örneğin 1 paket (46 gr.) kepekli bisküvi 2 ince dilim ekmek ve 1 değişim yağa (5 gr.) denk değerde enerji içermektedir. Çoğu diyet reçellerin ve şekerlerin içerisinde de enerji içeren tatlandırıcılar bulunmaktadır. Dolayısıyla bu tip ürünler satın alınırken etiketlerinin dikkatlice okunmalı, enerji ve besin öğesi içerikleri göz önünde bulundurulmalıdır.
Hurma kalbinizin dostu
İftar ve sahur sofralarının en önemli besini olan hurmanın, kalp ve damar hastalıkları başta olmak üzere birçok rahatsızlığa iyi geldiğini biliyor muydunuz? Hurmanın lif, mineral açısından zengin olduğunu söyleyen bilim adamları, sodyum, potasyum, magnezyum, kalsiyum ve demir miktarlarının elmadan iki kat fazla olduğunu belirtiyor. Uzmanlar, hurmanın faydalarını şöyle sıralıyor: "Bedeni ve zihni geliştirir. Kansere karşı vücudu korur. Bronşit, öksürük ve soğuk algınlığı şikayetlerini giderir. Düzenli yenilmesi halinde kalp ve damar hastalıklarına iyi gelir.
Banyoya saat 9'da girmeli
Uzmanlar yıkanmak için en iyi saatin, akşam 9 olduğunu söylüyor. En uygun su ısısı ise 37 derece olmalı... Su daha sıcak olduğunda kalbin daha yoğun bir şekilde çalışması gerekiyor. Bu nedenle yüksek tansiyon hastalarının ve hamilelerin daha soğuk suyu tercih etmeleri gerekiyor. Kozmetik uzmanları, banyo suyuna limon yağı ilave edilmesini öneriyor. Limon yağı, her cilt tipine uygun. Cildi pürüzsüzleştiriyor, çillerin rengini açıyor, cilt lekelerini gideriyor ve sivilcelere iyi geliyor. Limon yağı aynı zamanda boyun, dekolte ve göğüs çevresindeki cildin de gerginleşmesini sağlıyor. Lavanta yağı gergin sinirleri sakinleştirirken, nane yağı nefes yolunu açıyor. Banyo suyuna deniz tuzu ilavesi ise vücuttan toksin atılmasını sağlıyor.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
