|
 |
 |
 |
Açlığınızı yatıştırın
* Karnabaharı ve brokoliyi hafifçe haşlayıp, yoğurtla tatlandırın. Bu karışım lif açısından zengin olduğundan sizi uzun süre tok tutar.
* Salatalığı iyice yıkayın ve kabuklarıyla birlikte ince dilimler halinde kesip üzerine bol bol dereotu serpin. Bu sebzenin kalorisi yok denilebilecek kadar az ve oldukça tok tutucudur.
* Öğünler arasında acıktığınızda kuru erik yiyin. Kuru erik kan şekerinin düşmesini engeller. Ancak çok fazla yemeyin çünkü bir adet kuru erik 8 kaloridir.
* Enerjisiz kalmamanız için 1 demet maydanozu blenderden geçirip sebze suyuyla karıştırın. İçine bir iki damla acı biber sosu ekleyip için. Bu içeriğin içindeki C vitamini ve bitkisel maddeler yağ yıkımını kolaylaştırır.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
