kapat
   
SABAH Gazetesi
 
    Yazarlar
    Günün İçinden
    Ekonomi
    Gündem
    Siyaset
    Dünya
    Spor
    Hava Durumu
    Sarı Sayfalar
    Ana Sayfa
    Dosyalar
    Arşiv
    Etkinlikler
    Günaydın
    Televizyon
    Astroloji
    Magazin
  » Sağlık
    Cuma
    Cumartesi
    Aktüel Pazar
    Otomobil
    Sinema
    Çizerler
Bizimcity
Sizinkiler
emedya.sabah.com.tr
Google
Google Arama
 
İftar sonrası sporda kalp krizi riski!

Uzmanlar; iftarda ağır besinler tüketenlerin ve hemen sonrasında zorlayıcı bir şekilde spor yapanların kalp krizi riskinin arttığına dikkat çekiyor. Öğünlerde hafif beslenmek, sporu ise vücudu zorlamadan sabah saatlerinde yapmak gerekiyor

Florence Nightingale Hastanesi Kalp ve İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Saide Aytekin, Ramazan'da kalp hastalarının ve kalp sağlığını korumak isteyenlerin nelere dikkat etmesi gerektiğini anlatıyor...

* Kalp hastaları oruç tutabilirler mi?
Çeşitli kalp hastalıkları var. Bunların hafif olan türleri tutabilir. Ancak her hastaya orucu önermiyoruz. Özellikle; kalp yetmezliği olanların, şeker hastalarının, ilaçla kontrol altına alınması zor yüksek tansiyonu olanların ve ileri yaştaki hastaların oruç tutmasını önermiyoruz. Son üç ay içinde kalp ameliyatı geçirmiş hastaların oruç tutmaları da henüz bünyeleri zayıf olduğundan doğru değil. Genel durumunda bir sorun olmayan, ilaç tedavisi sabah ve akşam saatlerine göre ayarlanabilen kişiler ise, doktorlarına danışarak oruç tutabilirler. Oruç tutanların çok hafif yemekler seçmeleri gerekir.

* Kalp sağlığı için Ramazan'da nasıl beslenilmeli?
Oruç tutan kalp hastaları, genel diyetlerini bozmamalılar. Zeytinyağı kullanarak pişirilen yemekleri tercih etmeleri önemlidir. Sebze yönünden zengin beslenmeli, beyaz eti tercih etmeliler. Sahurda yemek yedikten sonra yatılması, iftarda aşırı yenmesi, kalbe ani yüklenerek olumsuz etki yapabilir. Bu durum; kalp yetersizliğine, göğüs ağrılarına, tansiyonun ani yükselmesine sebep olabilir.

* Kalp krizi açısından Ramazan riskli bir dönem mi?
Ramazan'da yapılacak bir dizi hata, ani kalp krizi ile sonuçlanabilir. Uzun bir açlık döneminden sonra aşırı yemek yalnızca mideyi değil, kalbi de yorar. Bu dönemde ani gelişen inmeler, sıkça görülen damarsal problemlerdir. İftarda aşırı ve hızlı yemek, tansiyondaki ani çıkışlara, buna bağlı kalp yetmezliklerine, göğüs ağrılarına neden olabilir.

* Kalp hastaları egzersizlerini iftardan sonra mı yapmalı?
Egzersiz miktarını oruç tutanlar için bu dönemde azaltarak, daha çok sabah saatlerini öneriyoruz. İftardan sonra dolu mideyle yapılan egzersizler, kalp sağlığı açısından zararlı olabilir. İftara doğru saatlerde kan şekeri ve tansiyon düşebilir. Bu saatlerde aşırı egzersiz yapılması hem kalp hem de vücut sağlığı açısından uygun değildir.

* Bilinen kalp hastalığı olmayan kişiler Ramazan döneminde neye dikkat etmeliler?
Oruç tutanlar; göğüste sıkışma, çarpıntı, yol yürürken zorlanma gibi en ufak bir şikâyetleri varsa, hemen kalplerini ve tansiyonlarını kontrol ettirmeli. Yanlış beslenme ve yanlış yaşam modeli uygulanırsa, Ramazan döneminde kalp sorunları artabilir.

YARIN: Oruç aynı zamanda ruhu da tedavi ediyor
DİĞER SAĞLIK HABERLERİ
 Ramazan Ayı Bağımlılık Tedavisi İçin En Uygun Dönem
 İbadet Depresyondan Korur
 Hamileler De Oruç Tutabilir
 İftar Sonrası Sporda Kalp Krizi Riski!
 Sahurda Pilav, Makarna Ve Börekten Uzak Durulmalı
 Çocuğunuz Obez Olmasın
 Oruç Tutarken Kilo Vermenin Formülü
 Diyetisyen Taylan Kümeli'nin Özel Ramazan Diyeti
 Stres, En Tehlikeli Düşman
 Mutsuz Olanın Eleştiriye Değil Sevgiye İhtiyacı Var
 Sıkıntı Maske Takıyor Hasta Bunalıp Çok Yiyor
 Dramı Değil Komediyi İzleyin Hüzün Yerine Mutluluğu Seçin
 Açık Havaya Çıkmak Kış Depresyonun Dan Koruyor
 Mevsim Bunalımı Kapıda!
Film müziği, bir albüm yapmaktan daha etkili
Film müziği, bir albüm yapmaktan daha etkili
İzlenme rekorları kıran 'Kurtlar Vadisi' ve 'Haziran Gecesi'nin...
Oğlak çok çalışır Balık duygusaldır
Oğlak çok çalışır Balık duygusaldır
Kariyeri, hayatının temel direği olan Oğlak burcu üyeleri, bir...
Emel Sayın'a 10 milyarlık hediye
Emel Sayın'a 10 milyarlık hediye
Türkiye Korunmaya Muhtaç Çocuklar Vakfı'na ait olan Bolluca...
Özgür Kız Nil'e gece yarısı baskını
Özgür Kız Nil'e gece yarısı baskını
Geçtiğimiz günlerde doğum gününü sahnede kutlayan Nil...
 
    Günün İçinden | Yazarlar | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Televizyon | Hava Durumu
Spor | Günaydın | Kapak Güzeli | Astroloji | Magazin | Sağlık | Bizim City | Çizerler
Cumartesi | Aktüel Pazar | Sarı Sayfalar | Otomobil | Dosyalar
   
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş.