kapat
   
SABAH Gazetesi
 
    Yazarlar
    Günün İçinden
    Ekonomi
    Gündem
    Siyaset
    Dünya
    Spor
    Hava Durumu
    Sarı Sayfalar
    Ana Sayfa
    Dosyalar
    Arşiv
    Etkinlikler
    Günaydın
    Televizyon
    Astroloji
    Magazin
  » Sağlık
    Cuma
    Cumartesi
    Aktüel Pazar
    Otomobil
    Sinema
    Çizerler
Bizimcity
Sizinkiler
emedya.sabah.com.tr
Google
Google Arama
 
Kalp sağlığı için renkli gıdayı seçin
Hayat kurtaran önlemler
Ne yemeli ne içmeli?
Yarın

Ne yemeli ne içmeli?

Şarap: Kırmızı üzümde kalbi koruyucu bir madde olduğu kanıtlandığı için akşamları 2 kadeh kırmızı şarap içmek çok faydalı... Tabii ki karaciğer rahatsızlığı olanlar hariç.

Sebze: Omega 3 içeren yeşil yapraklı sebzeler özellikle ayşekadın, semizotu, ceviz ve badem yağı kalp için çok yararlıdır.

Meyve: Meyve yemenin ölçüsünü günde bir avuç olarak hesaplayın, kavun karpuzu da ince birer dilim. Üzüm ve muzda çok yüksek dozda şeker var uzak duralım. Kayısı ve incir ise çok yararlı.

Sarmısak: Vücudun koruyucu hücrelerini destekliyor ve tansiyonu düşürüyor.

Domates: Çok yararlı. Etin yanında çiğ domates yenildiği zaman, domatesin içindeki Lycopin adlı antioksidan etteki zararlı Omega 6'lıları zararsız hale dönüştürüyor.

Pirinç: Beyaz pirinç ve un her ikisi de anında şekere dönüşüyor.

Lahana: Yararlı, zayıflatır.

Yumurta: Muhteşem bir protein kaynağı. Kolestrolü olanlar rahatlıkla beyazını yiyebilir.

Çay: Çay içmek yerine ıhlamuru tercih edin.

Kızartma: Her türlü kızartmadan uzak durmak en iyisi.

Ceviz: Her sabah aç karnına bir bardak ılık suyun ardından bir avuç ceviz çok sağlıklı.

Süt: Sütün sağlıklı olanı zor bulunuyor. Çocuklara soya sütü içirilmeli. 35 yaşın üzerindekiler, sütün içindeki laktoz pek iyi gelmediğinden, laktozu alınmış süt yerine bol bol su içmelidir.

Maden suyu: Kolalı içecekler yerine limonlu maden suyu tercih edin. Kolalı içecekler içinde karbondioksit ve kafein bulunmaktadır. Kafein yüksek tansiyon ve ritim bozukluklarına da yol açabilir.

Kilo: İdeal kilonuzun altına düşün. Şişmanlık sigara kadar tehlikelidir. İdeal rejimler haftada 1 kg. verdiren rejimlerdir. Eğer haftada 1 kilodan fazla kaybediliyorsa, vücuttan sadece su kaybediliyordur.
DİĞER SAĞLIK HABERLERİ
 Su İçmek Ve İyi Beslenmek
 Masaya Oturarak Yemeyi Adet Edinin
 Panik Yok! Bebeğiniz Sadece Diş Çıkarıyor
 Çocuğunuz Isırıyor Çünkü Merak Ediyor
 Yanlış Beslenme Ve Kilo Kısırlığa Neden Olabiliyor
 Kepekli Gıdalar Kanserin İlacıdır
 Prof. Tuncer'den Öneriler
 Kalp Sağlığı İçin Renkli Gıdayı Seçin
 Strese Karşı Aroma Terapi
 Yorgunluğa Karşı Besin Desteği
 Sayılarla İnsan Vücudu
 İkramlara 'hayır' De Kışı Kilolu Geçirme
 Soğuk Mönüsü
 Sofrada Tokluk Hissi İçin En Az 20 Dakika Geçirin
Doç. Dr. BENGİ SEMERCİ
Cinsel sorunları biliyor muyuz?
Cinsellikle ilgili...
Avşar, kavgalı olduğu Duygu Asena'yla barıştı
Avşar, kavgalı olduğu Duygu Asena'yla barıştı
Beyin tümörü teşhisi konan gazeteci Duygu Asena'yla, yazdıklarından...
Schubert'le Şevki Bey buluşursa...
Schubert'le Şevki Bey buluşursa...
Aynı dönemde yaşamış iki sanatçı Schubert ve Şevki Bey... Müzik...
Anadolu Ateşi başlıyor
Anadolu Ateşi başlıyor
Türk Halk Müziği'nin geniş kitlelere ulaşmasını amaçlayan atv, bu...
Kendini ihbar etti
Kendini ihbar etti
Uyuşturucu kullandığını söyleyerek kendini Narkotik Şube'ye ihbar...
 
    Günün İçinden | Yazarlar | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Televizyon | Hava Durumu
Spor | Günaydın | Kapak Güzeli | Astroloji | Magazin | Sağlık | Bizim City | Çizerler
Cumartesi | Aktüel Pazar | Sarı Sayfalar | Otomobil | Dosyalar
   
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş.