kapat
   
SABAH Gazetesi
 
    Yazarlar
    Günün İçinden
    Ekonomi
    Gündem
    Siyaset
    Dünya
    Spor
    Hava Durumu
    Sarı Sayfalar
    Ana Sayfa
    Dosyalar
    Arşiv
    Etkinlikler
    Günaydın
    Televizyon
    Astroloji
    Magazin
  » Sağlık
    Cuma
    Cumartesi
    Aktüel Pazar
    Otomobil
    Sinema
    Çizerler
Bizimcity
Sizinkiler
emedya.sabah.com.tr
Google
Google Arama
 
İkramlara 'hayır' de kışı kilolu geçirme
Yakamayacağınız yiyecekleri yemeyin
Sağlıklı beslenmenin tüyoları

İkramlara 'hayır' de kışı kilolu geçirme

Uzmanlar kışın alınan kiloları; yaza göre daha hareketsiz yaşamaya, ağır beslenmeye ve zengin mönülü ev ziyaretlerinin artmasına bağlıyor. İkram edilenlere 'hayır' diyebilen, yazın inceliğini kışa taşıyabilecek

Yaz sıcaklarında daha az yemeye başlıyor, meyve ve sebzelerin sunduğu hafif, kalorisi düşük seçenekler sayesinde kilolarımızdan kurtuluyoruz. Yaz mevsiminde, televizyon seyretme süremiz kışa göre düşüyor. Abur cubur yeme alışkanlığımız ise, azalıyor. Yazın gerek tatilde olalım gerek şehirde, ister istemez daha fazla hareket ediyoruz. Bu yüzden bilinçli olarak diyet yapmasak bile, yaz aylarındaki kilomuz kış aylarından iki - dört kg kadar düşüyor. Kış mevsiminin giderek yaklaştığı şu günlerde, bu avantajı kaybetmemek elimizde. Ya bir beslenme uzmanı yardımıyla, ya da kendi irademizle zayıfladık ve yazı ince bir beden ile geçirdik. Ama yaz bitti. Tehlike çanları da çalmaya başladı. Şimdi, yazın verdiğimiz kiloları geri almamaya odaklanmalıyız. Hiçbirimiz geçen seneki kilomuzdan daha ağır olmak istemez. Bunun için önlem almanın tam zamanı. Metropolitan Florence Nightingale Hastanesi Endokrinoloji (Hormon bilim) ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Selçuk Can, kış mevsiminde yazın verdiğimiz kiloları almamak için neler yapmamız gerektiğini anlattı.

DÜŞÜK KİLOYLA BAŞLAYIN
Metropolitan Florence Nightingale Hastanesi Endokrinoloji ve Metabolizma Uzmanı Doç. Dr. Selçuk Can, önümüzdeki aylarda Ramazan, Şeker Bayramı ve Yılbaşı'nın arka arkaya olmasının, Türk halkını kilo alma makinesine çevireceğini, bu yüzden kışa düşük kiloda girmenin büyük avantaj olduğunu açıkladı. Doç. Dr. Selçuk Can "Yazın verdiğiniz kiloların geri alınmaması bu noktada çok önemli. Ağustos ve eylül aylarında hedefiniz daha fazla kilo vermek değil, verdiğiniz kiloları korumak olmalı. Okulların açılma telaşında birçok hastamız kendini kaybedip, zayıflama ibresini şişmanlama yönüne çeviriyor" dedi. Doç. Dr. Selçuk Can, sonbahardan kışa girerken karşılaşılan en büyük sorunun grip olduğunu belirterek, şöyle devam etti: "Birçoğumuz yaz aylarında klimalardan boğazlarımızı üşütmüşken, kış aylarının ikinci grip dalgasına hazır değiliz. C vitamini içeren portakal ve limonu, bu sıralarda bolca tüketmekte fayda var. Kuşburnu, sivribiber ve kivinin de bir C vitamini deposu olduğunu unutmayın. Bunları tüketemiyorsanız, C vitaminini tablet olarak ekim ayından itibaren kış sonuna dek almanızı öneririz."
DİĞER SAĞLIK HABERLERİ
 Su İçmek Ve İyi Beslenmek
 Masaya Oturarak Yemeyi Adet Edinin
 Panik Yok! Bebeğiniz Sadece Diş Çıkarıyor
 Çocuğunuz Isırıyor Çünkü Merak Ediyor
 Yanlış Beslenme Ve Kilo Kısırlığa Neden Olabiliyor
 Kepekli Gıdalar Kanserin İlacıdır
 Prof. Tuncer'den Öneriler
 Kalp Sağlığı İçin Renkli Gıdayı Seçin
 Strese Karşı Aroma Terapi
 Yorgunluğa Karşı Besin Desteği
 Sayılarla İnsan Vücudu
 İkramlara 'hayır' De Kışı Kilolu Geçirme
 Soğuk Mönüsü
 Sofrada Tokluk Hissi İçin En Az 20 Dakika Geçirin
Doç. Dr. BENGİ SEMERCİ
Cinsel sorunları biliyor muyuz?
Cinsellikle ilgili...
Avşar, kavgalı olduğu Duygu Asena'yla barıştı
Avşar, kavgalı olduğu Duygu Asena'yla barıştı
Beyin tümörü teşhisi konan gazeteci Duygu Asena'yla, yazdıklarından...
Schubert'le Şevki Bey buluşursa...
Schubert'le Şevki Bey buluşursa...
Aynı dönemde yaşamış iki sanatçı Schubert ve Şevki Bey... Müzik...
Anadolu Ateşi başlıyor
Anadolu Ateşi başlıyor
Türk Halk Müziği'nin geniş kitlelere ulaşmasını amaçlayan atv, bu...
Kendini ihbar etti
Kendini ihbar etti
Uyuşturucu kullandığını söyleyerek kendini Narkotik Şube'ye ihbar...
 
    Günün İçinden | Yazarlar | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Televizyon | Hava Durumu
Spor | Günaydın | Kapak Güzeli | Astroloji | Magazin | Sağlık | Bizim City | Çizerler
Cumartesi | Aktüel Pazar | Sarı Sayfalar | Otomobil | Dosyalar
   
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş.