kapat
   
SABAH Gazetesi
 
    Yazarlar
    Günün İçinden
    Ekonomi
    Gündem
    Siyaset
    Dünya
    Spor
    Hava Durumu
    Sarı Sayfalar
    Ana Sayfa
    Dosyalar
    Arşiv
    Etkinlikler
    Günaydın
    Televizyon
    Astroloji
    Magazin
  » Sağlık
    Cuma
    Cumartesi
    Aktüel Pazar
    Otomobil
    Sinema
    Çizerler
Bizimcity
Sizinkiler
emedya.sabah.com.tr
Google
Google Arama
 
Kış mönüsünde neler olmalı?

Taylan Kümeli, sonbahar ve kış mevsimiyle birlikte sofralarımızda ve yaşam pratiğimizde yerini almasından fayda göreceğimiz beslenme biçimine dair şu tüyoları veriyor:

Kahvaltı
Yazın sabah kahvaltısıyla; meyve, peynir, yoğurt yenirken, kışın; esmer ekmek, peynir, domates, müsli (süt ve kurutulmuş meyveler), buğday gevreği, yumurtadan yapılan çeşitli sebzeli omletler, beyaz peynir kızartması, kepekli unla yapılan peynirli kurabiyeler, kurutulmuş meyve ile yapılan tatlı cooki'ler yenebilir.

Ara öğün
Ara öğünlerde, yazın genellikle meyve, kışın; kestane, yağsız tuzlu patlamış mısır, evde yapılmış kepekli kurabiyeler, fırınlanmış ve içine hafif muhallebiler doldurulmuş elma ve armut tatlıları yenebilir. Kış meyveleri olarak ise; portakal, mandalina, düşük kalorili olduğu için greyfurt suyu tercih edilebilir.

Öğle
Can kurtaran çorbalar, kişinin sosyal hayatına ve yapısına göre değiştirilebilecek kepekli sandviçler (peynir ve sebzeli), kurutulmuş sebzelerden yapılan dolmalar, simit-ayran (yanında mutlaka peynir veya ayran ile birlikte) greyfurt suyu, bol su, evde yapılmış buzlu çay, limonata tercih edilebilir.

İkindi
Eğer güzel bir öğle yemeği yediyseniz, bu öğünde açlık hissedilmez.

Akşam
Tok başlamak için hafif aperatifler seçebiliriz. Örneğin; evde yapılmış meyveli yoğurt, muz, incir, üzüm ve kavun dışındaki tüm meyveler.
DİĞER SAĞLIK HABERLERİ
 Herkesle Sarılıp Öpüşme Yatağa Düşüp Öksürme
 Hayatı Tehdit Edebilir
 Soğuk Algınlığı Olan Bol Su İçsin
 Grip Nedir ?
 Tırnak Yemeye Oyunlu Çözüm
 Kurşun; Zekâ Ve Hafıza Kaybı Nedeni
 Kışın Tatlı İsteyene Dondurma Öneriyor
 Dünya Sağlık Örgütü Bir Günde12 Bardak Su Öneriyor
 Hastalıklar Fazla Kilo Sebebi
 Kış Mönüsünde Neler Olmalı?
 Baklagiller Et Değerinde
 Alkolün Zarar Haritası
 Önlemini Alan Kışı Sağlıklı Geçirecek
 'hastalanan Dinlensin Diğerleri Kurtulsun'
Onun dinleyici kitlesi devletin zirvesi
Onun dinleyici kitlesi devletin zirvesi
Türkücü Uğur Işılak, Tarkan ve Mustafa Sandal gibi ya da Mahsun...
Chicago'da Türk giysileri tanıtılacak
Chicago'da Türk giysileri tanıtılacak
Chicago'da bir hafta sürecek II. Türk Festivali başladı. El...
Star TV yeni yayın dönemini tanıttı
Star TV yeni yayın dönemini tanıttı
Türkiye'nin ilk özel televizyon kanalı Star TV önceki gece Çırağan...
TRT'nin sade töreni
TRT'nin sade töreni
TRT yeni yayın dönemine, düzenlenen bir kokteylle girdi. Geceye...
 
    Günün İçinden | Yazarlar | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Televizyon | Hava Durumu
Spor | Günaydın | Kapak Güzeli | Astroloji | Magazin | Sağlık | Bizim City | Çizerler
Cumartesi | Aktüel Pazar | Sarı Sayfalar | Otomobil | Dosyalar
   
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş.