Dünya Sağlık Örgütü bir günde12 bardak su öneriyor
Uzmanlar, "Günde beş fincan şekersiz çay içiyorsanız, mutlaka bardaklarca su içmenize gerek yok" diyorlar. Üstelik çayınız, limonlu ve şekersiz ise, değmeyin keyfinize... Ama şekerli çay içmek, vücudunuzdaki insülini gereksiz yere tetiklediğinden, önerilmiyor. Dünya Sağlık Örgütü'nün (WHO) en son duyurusuna göre; bir günde içilmesi gereken su miktarı; 12 bardak. Her gün 12 bardak su içemiyorsanız bile, bu miktara yaklaşabilmek için çaba göstermeniz, sağlığınız açısından iyi bir adım olacaktır. Su vücudunuzdaki toksinleri (zararlı maddeleri) atmanıza yardımcı olur.
|
