SABAH - 09/08/2004 - Masadan kalk, yürü

Şu an 9 Ağustos 2004 - Pazartesi tarihli sabah.com.tr'yi okumaktasınız.
Bugüne ait sabah.com.tr içeriği için tıklayın »

	Yazarlar

	Günün İçinden

	Ekonomi

	Gündem

	Siyaset

	» Dünya

	Spor

	Hava Durumu

	Sarı Sayfalar

	Ana Sayfa

	Dosyalar

	Arşiv

	Etkinlikler

	Atina 2004

	Günaydın

	Televizyon

	Astroloji

	Magazin

	Sağlık

	Cumartesi

	Aktüel Pazar

	Otomobil

	Sinema

	Çizerler

Google Arama

	Masadan kalk, yürü
	27 dakikaya sığanlara bak

Masadan kalk, yürü

Kısa öğle aralarından yakınan ve kendini yorgun hissedenler 27 dakikalık bir programla taze bir başlangıç yapabilir. Ama önce masadan kalkmanız gerekiyor.

Yoğun iş temposunda kaybolup giden öğle aralarında kendinize ayıracağınız bu kısa süre, hem sağlığınızı koruyacak hem de iş performansınızı artıracak. Yorucu iş temponuzsa bir eğlenceye dönüşecek...

SESSİZ BİR MEKAN
İngiliz Mirror gazetesinin haberine göre; uzmanlar dinlendirici bir öğle tatili için kişilerin kendilerini iş düşüncesinden uzaklaştırmaları gerektiğini söylüyor. Bu nedenle ilk yapılması gereken masanızın başından öğle tatili boyunca ayrılmanız. İş yerinizin dışında yapacağınız toplam 10 dakikalık bir yürüyüş kan dolaşımınızı artıracak ve kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacak. Bu sürede dinlendirici ve sessiz bir mekana gitmeniz tavsiye ediliyor. Bir park veya çeşme kenarı güzel bir seçim olacaktır.

BOL BOL GÜLÜN
Yemek içinse evden getireceğiniz protein ve sebzeden oluşan dengeli bir öğünü tercih etmeniz önemli. Kitap okumanız ya da bulmaca çözmeniz de sizi rahatlatacaktır. Ardından derin derin nefes alıp verin, gözlerinizi kapatın ve olumlu şeyler düşünün. İşe döndüğünüzde ise şakalaşın ve bol bol gülün bu sayede gün boyu kendinizi mutlu hissetmeniz mümkün. Artık işe "taze" bir başlangıç yapabilirsiniz.

DIŞ HABERLER